misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Lord · przez **Lord** » 28 Luty 2010, o 17:58

nie mogę filmu zaleź jak znajdę to Ci wkleję
pochylasz się delikatnie do przodu i wykonujesz ruch okrężny barków
ciężko to wytłumaczyć tak jakbyś wypychała barki do przodu i do tyłu ruchem okrężnym

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 28 Luty 2010, o 18:02

dalej nie czaje hehe
Jak ktos ma filmik z tego cwiczenia to z checia bym zobaczyl

thegame · przez **thegame** » 28 Luty 2010, o 18:04

Przy rotacji barków bardzo łatwo o kontuzję, nie polecam tego tak robić.

Michał · przez **Michał** » 28 Luty 2010, o 18:06

I co to z rotacja to jest na kaptury ?

Lord · przez **Lord** » 28 Luty 2010, o 18:09

ja po zwykłych lubię małym ciężarem z rotacja się dobić dobrze to mi wchodzi

Thegame nie masz jakiegoś filmiku z tym ćwiczeniem?

rafimoc · przez **rafimoc** » 28 Luty 2010, o 19:57

i rotatory barkow spieprzone potem:) jak chcecie dobrze dobic kaptury to:
3 serie sztanga trzymana z przodu
3 serie sztanga trzymana z tylu
3 serie sztangielkami chwyt neutralny

thegame · przez **thegame** » 28 Luty 2010, o 20:30

Ciężko znalezdz jakiś filmik bo nikt nie robi tego ćwiczenia

Michał · przez **Michał** » 1 Marzec 2010, o 18:13

To jest to cwiczenie ??
http://www.youtube.com/watch?v=PmelDXmSzKk
http://www.youtube.com/watch?v=x3tD41vvFh8
Ale to na kaptury nie jest

ale cos z rotacja jest hehe

thegame · przez **thegame** » 1 Marzec 2010, o 18:23

Nie to nie to

Michał · przez **Michał** » 1 Marzec 2010, o 18:27

Szkoda

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Kto jest na forum