misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Lord · przez **Lord** » 4 Marzec 2010, o 11:15

i coś jeszczę?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 4 Marzec 2010, o 11:17

i frytki raz do tego prosze

A tak na serio to fajnie by bylo jakbys ten filmik cyknął

Oczywiscie z dedykacja hehe

Lord · przez **Lord** » 4 Marzec 2010, o 11:19

nie no ręce opadają

jak dam radę to nakręcę

Michał · przez **Michał** » 4 Marzec 2010, o 11:38

OK trzymam Cie za słowo

Michał · przez **Michał** » 4 Marzec 2010, o 17:52

Wymyslilem sobie ze w dzien barkow i nog popieszcze lekko łapki

Narazie tak bede robil. Zobaczymy co z tego wyjdzie

Po tym polaczeniu mam zamiar jechac

klata+nogi
plecy+barki
biceps+triceps

lub

klata+barki
plecy+nogi
biceps+triceps

Sie jeszcze zobaczy ktorym pojade. Jak macie jakies sugestie to pisac ...pzdr

agresive99 · przez **agresive99** » 4 Marzec 2010, o 18:24

hmm ja bym nie łączył dwoch duzych partii ze soba tzn jak u Ciebie Nogi i Plecy,,,
wolałbym zastosowac wstepne zmeczenie np plecy...a pozniej po dobrze zrobionych plecach dobic rozgrzany biceps
to samo klata z tricem...
z kolei wiem jak fajnie wchodzi polaczeni trica z bicem....jak sie fajnie pompuje wtedy

jakbym mial ukladac na 3 dni to bym ulozyl
klata-tric(ew bic)
plecy-bic(ew tric)
nogi-barki

choc wolałbym nogi robic na osobnym treningu..by tylko na nich sie fajnie skupic,,zawsze tez bylem zwolennikiem łaczenia duza partia z mała..co chyba widac

Lord · przez **Lord** » 4 Marzec 2010, o 19:16

też tak robię że ćwiczę ręce 2x w tyg raz mocno raz lekko i na razie jest git
chcesz tak żeby koniecznie łapy były razem?
ja sobie nie wyobrażam treningu barki+plecy albo barki+klatka

a nie dasz radę ćwiczyć 4x w tyg?

Michał · przez **Michał** » 5 Marzec 2010, o 15:32

4x w tyg odpada. Ledwo 3x daje rade. Chodzi tutaj o wolny czas. Takim polaczeniem jak agresive99 podales jade obecnie a wczesniej jechalem klata+bic, plecy+tric, nogi+barki.
Chcialem troche urozmaicic i robic koniecznie łapki na jednym treningu

Lord · przez **Lord** » 5 Marzec 2010, o 15:36

klatka+plecy
łapy
barki nogi

Michał · przez **Michał** » 5 Marzec 2010, o 15:44

klata+plecy nie dam rady tego zrobic.
Nogi robie malo intensywnie wiec moglbym polaczyc z klata lub plecami.

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)

Kto jest na forum