nogi plecy
klatka barki
łapy
a tak?
misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 5 Marzec 2010, o 16:25
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 5 Marzec 2010, o 16:27
michal_fun napisał:klata+barki
plecy+nogi
biceps+triceps
Lord napisał:nogi plecy
klatka barki
łapy
a tak?
a czym rozni sie jedno od drugiego ? hehe
Raczej wlasnie takim pojade systemem
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 5 Marzec 2010, o 16:40
no tym że to Mój 
ale się zamotałem hahah sorka
ale się zamotałem hahah
sorka
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 5 Marzec 2010, o 16:46
Mykam na trening. Dzisiaj klata+tric.
Czuje ze bedzie hardkor
Opis treningu wieczorkiempzdr
Czuje ze bedzie hardkor
Opis treningu wieczorkiem
pzdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 5 Marzec 2010, o 18:40
Klata:
-wycisk sztnagi w poziomie
10x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg - zaplanowalem tutaj 6 powt. ale spokojnie poszlo 8 razy
-wycisk w skosie hantli
15kgx10
20kgx10
20kgx8
-rozpietki w skosie gornym
8kgx12
9kgx12
10kgx10
11kgx10
To cwiczenie zajebiscie pompuje mi klate. Calkowicie zmienia mi takze budowe klatki. Napompowanie sprawia ze wyglada calkiem inaczej, lepiej
Tric:
-francuz lezac ( 1 seria) 2 i 3 seria francuz siedzac sztanga
18kgx8
18kgx7
15kgx10
-pompki w podporze tyłem
x11
x11
x8
Jak na poczatku treningu mialem power to na koniec juz mnie tak zmuliło ze nie mialem sił.
Na koniec zrobilem ABS II poziom 8 i do domciu
W domu zjadlem odrazu jajecznice. Teraz mam zamiar zrobic sobie mozdzek wieprzowy. Niezly hardkor ze mnie
Macie przepis na to cudo :
"Na patelce rozgrzewamy tłuszcz dodajemy cebule dusimy . Gotujemy ok 2l wody do zblanszowania móżdżku Móżdżek obieramy z błonki ,Jak woda się zagotuje dodać łyżkę octu .Na cedzaku wkładamy Móżdzek (pare sekund ) .Póżniej przepłukać zimną wodą dodać do duszonej cebuli chwile jeszcze duśić mieszać az wszystko się połączy .Posolić popieprzyć posypać koperkiem . Podawać z pieczywem . SMACZNEGO "
-wycisk sztnagi w poziomie
10x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg - zaplanowalem tutaj 6 powt. ale spokojnie poszlo 8 razy
-wycisk w skosie hantli
15kgx10
20kgx10
20kgx8
-rozpietki w skosie gornym
8kgx12
9kgx12
10kgx10
11kgx10
To cwiczenie zajebiscie pompuje mi klate. Calkowicie zmienia mi takze budowe klatki. Napompowanie sprawia ze wyglada calkiem inaczej, lepiej
Tric:
-francuz lezac ( 1 seria) 2 i 3 seria francuz siedzac sztanga
18kgx8
18kgx7
15kgx10
-pompki w podporze tyłem
x11
x11
x8
Jak na poczatku treningu mialem power to na koniec juz mnie tak zmuliło ze nie mialem sił.
Na koniec zrobilem ABS II poziom 8 i do domciu
W domu zjadlem odrazu jajecznice. Teraz mam zamiar zrobic sobie mozdzek wieprzowy. Niezly hardkor ze mnie
Macie przepis na to cudo :
"Na patelce rozgrzewamy tłuszcz dodajemy cebule dusimy . Gotujemy ok 2l wody do zblanszowania móżdżku Móżdżek obieramy z błonki ,Jak woda się zagotuje dodać łyżkę octu .Na cedzaku wkładamy Móżdzek (pare sekund ) .Póżniej przepłukać zimną wodą dodać do duszonej cebuli chwile jeszcze duśić mieszać az wszystko się połączy .Posolić popieprzyć posypać koperkiem . Podawać z pieczywem . SMACZNEGO "
- Załączniki
-
- Mniam :)
- 37253_mozdzek_0_2.jpg (27.53 KiB) Obejrzany 1487 razy
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 5 Marzec 2010, o 20:00
ciekawie to wygląda
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 6 Marzec 2010, o 10:20
a jak smakuje
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez thegame » 6 Marzec 2010, o 10:23
HARDCORE 
Jak smakuje mózg??
Jak smakuje mózg??
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Lord » 6 Marzec 2010, o 10:27
to już masz dwa móżdżki
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek - 28.12.'09 - cel- masa dobrej jakosci -WELCOME :)
przez Michał » 6 Marzec 2010, o 10:28
Wbrew pozorom jest naprawde dobry Wybierzcie sie do jakiegos porzadnego sklepu z wedlinami to moze dostaniecie Naprawde warto sprobowac
Tylko ciekawia mnie wartosci odzywcze owego mozgu
Wybierzcie sie do jakiegos porzadnego sklepu z wedlinami to moze dostaniecie Naprawde warto sprobowac Tylko ciekawia mnie wartosci odzywcze owego mozgu
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.