misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Lord » 16 Sierpień 2010, o 10:33
dołóż po 2kg do każdej serii i po sprawie
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 16 Sierpień 2010, o 10:34
a wiec :
23kgx15
25kgx15
30kgx15
33kgx15
Ja to tak widze... chyba bedzie ok ?
23kgx15
25kgx15
30kgx15
33kgx15
Ja to tak widze... chyba bedzie ok ?
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Lord » 16 Sierpień 2010, o 10:37
i git i następny trening dasz
25 30 33 35
25 30 33 35
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 16 Sierpień 2010, o 10:38
jak dam rade
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 16:34
ciezki tydzien... musze sie przygotowywac do matury poprawkowej z matmy i sprawy treningu schodza na drugi plan niestety. Moze jutro cos pomacham chociaz dzisiaj juz powinienem, ale sa sprawy wazne i wazniejsze...pozdrawiam
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 19:16
Wyrobilem sie z nauka i poszedlem na trening Nie załuje
wycisk poziom:
27x15
30x15
35x15
40x15
Poszło nawet łatwo Zdziwilem sie nawet troche
MC[ na wzmocnienie]
30kgx30
30kgx30
Człowiek jest głupi i chciwy kg i nie moglem sie powstrzymac i zalozyłem 70 kg na sztange i musialem sobie raz z tym wstac
Poszlo bardzo łatwo Technika zachowana.
drazek szeroki nachwyt
+5 kg 8powt+2powt+1powt
+5kg 4powt+2powt
+8kg 3powt+1powt
bez obciazenia 8powt+3powt+1powt
Dolozylem kg do pasa od ostatnich treningow
wyciska sztangi siedzac
25kgx20
28kgx18
30kgx13
francuz oburącz
10kgx20
13kgx15
uginanie sztangi
23kgx20
25kgx12
Brzuch- 3 trisety unoszenie nog do klaty +spiecia+unoszenie nog w lezeniu do gory
Kurde powiem szczerze ze nigdy nie szlo mi tak fajnie. Nawet jak zaczynalem cwiczyc. Siła idzie i to sie liczy Masa tez pojdzie pzdr
Nie załuje wycisk poziom:
27x15
30x15
35x15
40x15
Poszło nawet łatwo
Zdziwilem sie nawet troche MC[ na wzmocnienie]
30kgx30
30kgx30
Człowiek jest głupi i chciwy kg i nie moglem sie powstrzymac i zalozyłem 70 kg na sztange i musialem sobie raz z tym wstac
Poszlo bardzo łatwo
Technika zachowana. drazek szeroki nachwyt
+5 kg 8powt+2powt+1powt
+5kg 4powt+2powt
+8kg 3powt+1powt
bez obciazenia 8powt+3powt+1powt
Dolozylem kg do pasa od ostatnich treningow
wyciska sztangi siedzac
25kgx20
28kgx18
30kgx13
francuz oburącz
10kgx20
13kgx15
uginanie sztangi
23kgx20
25kgx12
Brzuch- 3 trisety unoszenie nog do klaty +spiecia+unoszenie nog w lezeniu do gory
Kurde powiem szczerze ze nigdy nie szlo mi tak fajnie. Nawet jak zaczynalem cwiczyc. Siła idzie i to sie liczy
Masa tez pojdzie pzdr
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Lord » 18 Sierpień 2010, o 19:18
masa masa kij tam z siła 
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 19:20
siła=masa Tylko trzeba czasu
Za chwile wszamie kukurudze i z bialeczka jeszcze nie wiem co Zalezy co w lodowce:) Mam smak na jajka Chociaz zbytnio po treningu sie nie nadaja ale jak organizm tego chce to chyba mu to dostarcze Mieso mialem na przed treningowy posilek i juz mi sie nie che jesc.
Tylko trzeba czasu Za chwile wszamie kukurudze
i z bialeczka jeszcze nie wiem co Zalezy co w lodowce:) Mam smak na jajka Chociaz zbytnio po treningu sie nie nadaja ale jak organizm tego chce to chyba mu to dostarcze Mieso mialem na przed treningowy posilek i juz mi sie nie che jesc.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Lord » 18 Sierpień 2010, o 19:22
daj teraz inne białko a na noc jajeczka
to jak koleś ważący 65kg wyciska po 200kg płaskiej to siłą nie równa się masa
to jak koleś ważący 65kg wyciska po 200kg płaskiej to siłą nie równa się masa
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 19:24
bo ten 65 kg koles cwiczy typowo na sile i nie je a ja wrecz przeciwnie
Kurde mam taka ochote aby zjesc te jajca ze szkoda gadac Jeszce jakbym sobie boczku wkroil to masakra Albo na miekko
Kurde mam taka ochote aby zjesc te jajca ze szkoda gadac
Jeszce jakbym sobie boczku wkroil to masakra Albo na miekko
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.