Moja filozofia TRENING, moj cel SIŁA! kolejna odsłona!

Purina · przez **Purina** » 28 Październik 2011, o 20:58

hehehe

Kafarek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 30 Październik 2011, o 20:49

mam juz filmiki wpadnij do mnie je zobaczyć

rafimoc · przez **rafimoc** » 31 Październik 2011, o 13:11

31.10.2011

Rozgrzewka ogolna

Przysiady:
60kgx10
100kgx10
120kgx1
130kgx1
140kgx1
150kgx1
160kgx1
170kgx1
180kgx1
190kg 3x2 ( :/)

MC:
60kgx5
100kgx5
120kgx1
130kgx1
140kgx1
150kgx1
160kgx1
170kgx1
180kgx1
190kgx1
200kg: 2,2,1 (:/)

Rozciaganie

PODSUMOWANIE:
Krotki intensywny trening, ale po kolei:
W siadach spartolilem glebokosc na 1,9...wiec do nadrobienia
W mc nie bylo lekko po siadach, ale jakos tam wciagnalem to co mialem wciagnac. Film mam z MC, z siadow nie mam bo ludzi od zajebania, nie mialem nawet gdzie aparatu umiescic - bedzie nastepnym razem.

rafimoc · przez **rafimoc** » 31 Październik 2011, o 13:35

http://www.youtube.com/watch?v=_D4Fw4_WQzE - cus takiego

damiankusak · przez **damiankusak** » 31 Październik 2011, o 14:21

ten proszek daje coś?? rzeczywiście lepiej się sztangę trzyma??

rafimoc · przez **rafimoc** » 31 Październik 2011, o 14:22

nie proszek, tylko magnezja.
Tak lepiej, kiedys sam sie o tym przekonasz.

damiankusak · przez **damiankusak** » 31 Październik 2011, o 14:25

jak tak dalej będzie szło z ta technika i z tą siłom to chyba sie nie przekonam za szybko.

Menik · przez **Menik** » 31 Październik 2011, o 14:30

proszek

dziś wezmę Vanish może lepiej pójdzie

Zioło · przez **Zioło** » 31 Październik 2011, o 14:59

Mi też by się to przydało.. bo co prawda nie rzucam na siłce setkami KG ale jak robię np. rwaniowy to z "przyczepnością" na gryfie nie jest najlepiej.. Przez te 10powt nie raz trochę łapy zjadą.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 1 Listopad 2011, o 10:38

No prosze siady 190 sie zaczely

oby do przody Rafal! sila jest! ale jeszcze duzo pracy przed nami wszystkimi

Zioło wytnij sobie kawalek gabki tapicerskiej na dlonie a nie beda Ci sie tak slizgac na gryfie.Ja tez tak robilem bo nie mam gryfu ryflowanego az pod same kolnierze.