Moje poczynania

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 12 Grudzień 2011, o 22:05

ja tez zmieniam , ale itak moim zdaniem najleprze cwiczenie to podciąganie na drazku

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 12 Grudzień 2011, o 22:08

Pociągnie ,wiosło i MC

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 12 Grudzień 2011, o 22:11

dokładnie , jeszcze mozna dodac sciąganie drązka do klatki ale to juz nie az tak wazne

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Grudzień 2011, o 22:13

technicznie jedno i drugie popsules

1 : wieksza czesc pracy tylnych naramiennych oraz PROSTOWNIKOW, a nie najszerszych...nie mozna byc w tym cwiczeniu prawie ze wyprostowanym, a wielu popelnia ten blad...wydaje im sie ze dobrze pompuja najszersze tymczasem najszerszy dostaje bardzo malo bodziec, a wizualna pozorna pompa bierze sie z ruchu rozciagajaco-sciagajacego, ale nic poza tym... tulow idealnie rownolegle z podlozem, brzuch oparty o uda - 0 napiecie na prostownikach, wieksze rozciagniecie lopatek co za tym idzie wieksza praca najszerszych bo tez glebsza retrakcja i caly glebszy ruch

2: piekna praca czworobocznych, ale najszerszych ni w ząb...chciales wioslowac na smithcie?

robo815 · przez **robo815** » 12 Grudzień 2011, o 22:18

Pierwsze ćwiczenie to przecież odpowiednik przenoszenia nad głowę sztangielki leżąc.
Ja robie je nieraz ale kąt względem ziemi mam 45stopni i dobrze czuje najszersze

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 12 Grudzień 2011, o 22:22

czy ja wiem ze az tak zle wszystko ?? , prawde mówiąc to pierwszy raz robiłem wiosłowanie na smthcie zawsze robie to sztangą , a co do pierwszego filmiku to mysle ze jest ok robione , wiekrzosc tak robi i ja nawet dosc czuje po kilku seriach

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 12 Grudzień 2011, o 22:23

robo815 napisał:Pierwsze ćwiczenie to przecież odpowiednik przenoszenia nad głowę sztangielki leżąc.
Ja robie je nieraz ale kąt względem ziemi mam 45stopni i dobrze czuje najszersze

ty tez sądzisz ze zle robie to cwiczenie ??

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Grudzień 2011, o 22:26

nie, pierwsze cwiczenie to nie odpowiednik przenoszenia sztangielki lezac.
zupelnie nie ta plaszczyzna, robo to dla eksperymentu zrob w rownoleglosci z podlozem i porownaj

robo815 · przez **robo815** » 12 Grudzień 2011, o 22:27

Ja robię tak jak pisalem

robo815 · przez **robo815** » 12 Grudzień 2011, o 22:27

rafimoc napisał:nie, pierwsze cwiczenie to nie odpowiednik przenoszenia sztangielki lezac.
zupelnie nie ta plaszczyzna, robo to dla eksperymentu zrob w rownoleglosci z podlozem i porownaj

Spróbuje w środę

Moje poczynania

Moje poczynania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Moje poczynania

Moje poczynania

Moje poczynania

Moje poczynania

Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Moje poczynania

Moje poczynania

Re: Moje poczynania

Kto jest na forum