Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 19:44

Góral napisał:200-250g wołowiny + 300-400g warzyw. masz multum węgli w warzywach, ale ich nie liczymy do całości bo mają wiele błonnika.

jakoś mnie to nie przekonuje, za 1kg wołowiny mam 2kg drobiu/wieprzowiny
więc nie wiem czy to jest taki interes, a zresztą po co na siłę się tych węgli pozbywać jak "za mało" jem ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Góral · przez **Góral** » 3 Lipiec 2011, o 19:45

jak mówię, że ww "liczone" po treningu i na śniadaniu to nie na obiedzie!
jak chcesz zobaczyć dietę tego typu z podziałem to zajrzyj do mojego dziennika, wystarczyło by żebyś pododawał objętościowo porcje i by było bo mi wychodzi 2800-29050kcal, a Tobie na mase potrzeba ok 3500kcal. Wiesz co te suple to nie to żebym coś mówił, ale znam osobiście osoby które jadły po 6000-7000kcal żeby zmasować! Więc tak jak Kwachu mówi, wystarczy kalibracja dietą i można albo nabierać masy, albo ją tracić:)

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 19:49

Może mi się wydaje ale ciężko jest zjeść 1000kcal w jednym posiłku,
drugie primo, Ty się redukujesz, ja nie muszę unikać węgli szczególnie że nie są to żadne straszne węgle bo przecież złożone

Kwachu · przez **Kwachu** » 3 Lipiec 2011, o 19:49

NightKing- bazujesz na mięsie czerwonym tłustym(karkówka/schab masz po 10-12zł) do posiłku dodajesz spore ilości warzyw( np: sałata, kapusta pekińska, kalafior, brokuły, szpinak, kapusta biała, marchew, rzodkiewki, pomidory, ogórki, cykoria, cukinie, koper, buraki, boćwina, kalarepa, kabaczki, seler, rzepa, dynia, cebula, cebula zielona, karczochy, rukiew, szparagi, por, szczypior, bataty, pietruszka, chrzan ). oprócz tego pozostała cześć węglowodanów w posiłku pochodzi z węgli suchych czyli kasza gryczana, jęczmienna bądź ryz brązowy.

Białko 2g tłuszcze 2g i resztę regulujesz węglami.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Lipiec 2011, o 19:54

Nie piszcie do mnie jakbym miał pierwszy raz jeść,
w każdym posiłku pojawia się białko zwierzęce, jak nie w kawałku to jajka,
węgle i warzywa też jem, bo przecież wam pisałem

do ratowania się mam jeszcze z 2kg białka ale ostatnio mi się nie przydaje bo mam mięso w każdym posiłku

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Lipiec 2011, o 20:01

damiankusak napisał:popieram Rafałek znowu coś wymyślił

ciekaw jestem kto Ci plan ogarnal albo inaczej,naprowadzil cie zebys sie niezblaznil po takim stazu cwiczen i za cos konkretnego sie zabral.I tak juz sie upokozyles piszacm,że jakies ph brales,ile tym masz lat "gowniarzu" bo dla mnie taki wlasnie jestes w tym momencie...zachowujesz sie jak gowniarz,czy twoi rówiesnicy na tym forum tez tak sie zachowuja?

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Lipiec 2011, o 20:09

dobra ja juz daje na luz
nie będę sie tu udzielał no może tylko w moim dzienniku ale myślę że to nie ma sensu więc tylko będe zaglądał
ja nic do Rafała nie mam tylko porostu mnie lekko wkurzył z menikiem

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Lipiec 2011, o 20:12

no to szkoda bo wątpie zeby ktos zastapil nam takiego moda jak Rafal!!!

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Lipiec 2011, o 20:14

jak by nie patrzeć on to wszystko na sobie testuje a jak widzi efekt to przekazuje tą wiedzę dalej

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Lipiec 2011, o 20:16

co ty pleciesz za glupoty,chyba nikt inny jak nie on niewniósl wiekszej wiedzy na to forum.

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum