Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 11 Październik 2010, o 19:36

NightKing napisał:i tu już byłem wnerwiony,

i tak mi od klaty zostało do końca

a w łapy i tak poszło bo dorzuciłem powtórzeń i 7-ki

dobra nie będę się wkurzał, przyjmujemy narazie że na klatę jest max 80kg
ewentualnie jak tydzień odpocznę to spróbuje zarzucić coś więcej, zobaczy się

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Październik 2010, o 19:42

ale i tak odpusciles 2 s ogolnie wiec odpuszczasz :/
ty chcesz sprawdzic ile dasz rade wycisnac czy zakladasz w planie robic maksy w ostatnich seriach?
jesli pierwsze to ja bym az tak nie szalal, tylko 12-15 x maly ciezar 5 x sredni, adaptacyjny 75kg i 85 bym probowal i powinienes dac rade, musisz sie dobrze rozgrzac a nie zmeczyc

moze ci sie wydawac ze jest ok a jednak oslables i nie pyklo

NightKing · przez **NightKing** » 11 Październik 2010, o 19:47

polecam Ci 10 tygodni siły

zmęczony jestem ogólnie

mam w każdym ćwiczeniu sprawdzać max ? to może od razu po karetke zadzwonie
a zresztą co to za podnietka ugiąć raz 50 czy 55kg na sztandze ? albo 22kg na hantlu ? żadna

cooler_102 · przez **cooler_102** » 12 Październik 2010, o 18:39

mam na mysli tylko wl
pytam jaki jest cel tych prob wycisku 85 kg

NightKing · przez **NightKing** » 12 Październik 2010, o 19:00

Pisałem już wcześniej że 10 tygodni siły
a potem tydzień sprawdzania maksymalnego ciężaru 1x,
reszta czyli biceps, triceps, barki to taki bonus żeby nie wejść i wyjść z siłowni

a że z klatą było w poniedziałek coś nie tak to już inna bajka

Góral · przez **Góral** » 12 Październik 2010, o 20:42

wg mnie zacznij małym obciążeniem tak 20 pow potem 15 pow trochę większym potem 10 jeszcze większym a na koniec 5 pow i już tak z 60 kg i maksa 1x załóż 85kg i jak wejdzie to załóż po 1.25kg na każdą stronę i razem 82,5kg etc. ;D

NightKing · przez **NightKing** » 12 Październik 2010, o 20:48

to był jakiś dziwny dzień, bo i moim partnerom treningowym nie szło
chyba już się po prostu wypaliliśmy przez te 10 tygodni i czas odpocząć

może jeszcze w trakcie masy zrobimy taki lepszy test ale to się zobaczy
następny tydzień robię wolny 8-)

Góral · przez **Góral** » 12 Październik 2010, o 21:18

no, i tak ma być. tj.?!?
Cisza przed burzą ?

NightKing · przez **NightKing** » 12 Październik 2010, o 21:23

możliwe

Góral co Ty masz w podpisie ?!

Góral · przez **Góral** » 13 Październik 2010, o 12:52

w jakim sensie, jak pewnie wiesz to ja jestem bokserem, a to jest moje motto. ;D
staram się teraz zniwelować granice bólu. ;p

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum