Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

cooler_102 · przez **cooler_102** » 14 Październik 2010, o 14:02

JA ROBILEM W KWIETNIU PIERWSZE CIAGI. DOSZEDLEM DO 80 W SERI. POZNIEJ PRZERWA SPOWODOWANA........ nie wazne. jak zaczalem znowu cwiczyc to mc byl na porzadku dziennym i poszlo do 90 w seri. znowu przerwa....
zaczalem cwiczyc teraz bo czas jest i wszyustko jest ok- dieta, regeneracja, trening!! jest determinacja. cwicze jakis czas ale przykladam sie bez sciemy i odpuszczania. jade na fbw trzy planowym, raz w tyg mc a ostatnio w seri juz poszlo 103kg i idzie dalej.
ale jak na twoj wiek i staz to naprawde sporo

sprawdz jeszcze siad i poprobuj klate

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 14 Październik 2010, o 14:18

Ja tez doszlem juz do ponad 90 kg w seri i tez idzie dalej.

NightKing · przez **NightKing** » 15 Październik 2010, o 19:31

15 października (piątek) [koniec siły]

PIĄTEK
Nogi + Barki + Proste brzucha

1. Przysiady 8s 8x50kg | 8x60kg | 6x70kg | 6x80kg | 4x90kg | 2x100kg | 1x110kg | 1x120kg | + nieudana próba 130kg
2. Prostowanie łydek na maszynie 4s 20x187,5kg | 20x187,5kg | 20x187,5kg | 20x187,5kg

3. Wyciskanie siedząc 3s 10x35kg | 6x60kg | 2x70kg | 1x80kg
4. Unoszenie boczne hantli 3s 12x8kg | 12x8kg | 12x8kg
5. Odwrotne rozpiętki 3s 12x 4o. | 12x 4o. | 12x 4o.

6. Proste brzucha 3s 3s po 20pow + 10kg do ciężaru maszyny

No można powiedzieć że nawet zadowolony jestem

dazid_18 · przez **dazid_18** » 15 Październik 2010, o 19:47

Ladne ciezary tu sa u ciebie.Fajny plan masz.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Październik 2010, o 20:05

no widze ze poszlo. siad 120 lol

po sile czas na mega mase

Marchewka · przez **Marchewka** » 15 Październik 2010, o 20:15

Trzymamy kciuki aby niedługo poszło 130

.

NightKing · przez **NightKing** » 15 Październik 2010, o 20:18

Zgadzam się, mega masa, po zimie ma być przeskoczone 70kg a jak nie to się pogniewamy

NightKing napisał:Wymiary z 1 sierpnia:
Wiek - 17
Wzrost - 171cm
Waga - +/- 63kg
Staż - 7 miesięcy (pełne)

Klatka piersiowa - 104cm
Pas - 78cm
Biceps - 35cm
Przedramię - 29cm
Udo - 55cm
Łydka - 35,5cm

WL - 70kg
Przysiad - 80kg
MC - 60kg

To jest jeszcze podsumowanie zanim zacząłem siłe, jutro się spróbuje pomierzyć, a jak nie to w tygodniu wrzucę

Na chwilę obecną podsumowując siłę:
WL - 80kg
Przysiad - 120kg
MC - 110kg

Teraz tydzień free i jedziemy z masą

Pozdro

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Październik 2010, o 20:22

no sprobuj z ta klata jeszcze

dasz rade wiecej

NightKing · przez **NightKing** » 15 Październik 2010, o 20:24

nie mam już siły, wypaliłem się, przechodzę na tygodniową wcześniejszą emeryturę
tylko micha i długie spanko

a potem uderzamy z masą

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Październik 2010, o 20:29

splity?
jedz fbw mowie ci. jak ci masa nie skoczy na fbw to przejdz na splita,
jak nie skoczy to ci gainer kupie

zaklad? he

splita na wiosne zostaw

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum