Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 30 Maj 2011, o 19:48

raczej muszę niż chce

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 30 Maj 2011, o 21:21

Według oficjalnych informacji w środę ma mnie odwiedzić SupelMan i podzielić się ze mną swoją mocą,
Narazie będzie szło Bcaa 1g/kg masy ciała, czyli w moim przypadku jakieś 6,5g tylko po treningu, wydaje mi się że to najważniejsze miejsce
Potem w dalekiej przyszłości (sierpień/wrzesień) 12 tygodni na Mono
A potem coś jeszcze

Cały czas góry jedzenia i białkiem się będę trochę uzupełniał

NightKing · przez **NightKing** » 1 Czerwiec 2011, o 12:17

No i nogi mnie bolą 2 dzień, po schodach nie miło się chodzi

Doszło mi narazie BCAA, zobaczymy jak będzie z resztą

NightKing · przez **NightKing** » 1 Czerwiec 2011, o 20:50

1 czerwca (środa) [FBW 5x5]

Nogi - MC rwany 5x5 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg
Plecy - Wiosło sztangą 5x5 5x50kg | 5x52,5kg | 5x55kg | 5x57,5kg | 5x60kg
Klatka - WL 5x5 20x20kg | 15x30kg | 10x40kg _____ 5x50kg | 5x50kg | 5x50kg | 5x50kg | 5x50kg

Barki - Unoszenie boczne hantli 10x8kg | 10x8kg | 10x8kg
Triceps - Pompki na poręczach 8x | 8x | 8x
Biceps - Sztanga 20x20kg | 15x20kg | 12x22,5kg | 12x22,5kg | 10x25kg | 10x25kg i coś tam jeszcze było ale już głowy nie mam dziś

Reszta ma podobno dojść jutro, BCAA już od piątku zacznę sobie brać po 6,5g bezpośrednio po treningu.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Czerwiec 2011, o 14:18

Mam już wszystko, od dziś już BCAA po treningu będzie szło, białko do diety a reszta na później

Kliknij obrazek, aby powiększyć

Menik · przez **Menik** » 3 Czerwiec 2011, o 16:44

Ten shaker taki mały czy mi się wydaje ?:)

NightKing · przez **NightKing** » 3 Czerwiec 2011, o 18:25

Niski ale szeroki, 0,5l
Gratisów się nie wybiera, a przyda się na pewno

Zjem i dodam rozpiskę dzisiejszego treningu.

NightKing · przez **NightKing** » 3 Czerwiec 2011, o 19:21

3 czerwca (piątek) [FBW 5x5]

B
Nogi - Przysiad 5x5 8x40kg _____ 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg | 5x55kg
Plecy - MC 5x5 5x60kg | 5x60kg | 5x60kg | 5x60kg | 5x60kg
Klatka – Skos góra 5x5 20x20kg | 15x30kg | 10x40kg _____ 5x45kg | 5x45kg | 5x45kg | 5x45kg | 5x45kg

Barki - Unoszenie boczne hantli 12x8kg | 12x8kg | 12x8kg
Triceps - Pompki na poręczach 8x | 8x | 8x
Biceps - Podciąganie 6x | 5x | 4x
- Sztanga 10x20kg _____ 15x25kg | 12x25kg | 12x25kg

Trening trochę dłuższy niż 60min, nie wiem ile dokładnie.
Bezpośrednio po treningu 6,5g BCAA z wodą, smak podobno pomarańcza, ale pomarańczą to tylko pachnie, w smaku bardziej grejpfrut, bo gorzkie, następnym razem zrobie z jakimś sokiem i będzie spoko.
Po treningu fura makaronu + sos, i teraz sobie jeszcze popijam miarkę białka, w sumie to za truskawkami nie przepadam, ale ten smak im się naprawdę udał !
Można się najeść i dobić smacznym białkiem.

Następny tydzień splitowy, już mi się japa cieszy

damiankusak · przez **damiankusak** » 3 Czerwiec 2011, o 20:56

dobra jest ta kreatyna z tego vitalmaxsa??

Bilon · przez **Bilon** » 3 Czerwiec 2011, o 20:57

tylko tyle BCAA po treningu?

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum