Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

damiankusak · przez **damiankusak** » 8 Czerwiec 2011, o 12:57

ta moja renia <rodziców> to wciąga 5,5l/100km a nawet mniej zależy od jazdy czy na tempomacie czy na krótkie trasy, na krótszych trasach więcej pali paliwa dlatego że silniki diesla bardziej ekonomiczne jak są ciepłe

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 8 Czerwiec 2011, o 13:24

jeżeli chodzi o te starszej generacji to to się nawet jakoś tam trzyma
ale te nowe to strasznie są czujnikami zawalone, i komputery im głupieją

ja tam mojego kanta bym nie zamienił na renówkę

NightKing · przez **NightKing** » 8 Czerwiec 2011, o 18:03

8 czerwca (środa) [klatka + plecy]

Klatka + Plecy
Wycisk gilotynowy + Wiosłowanie do klatki
6x50kg + 6x45kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
6x50kg + 6x40kg
Kaptury 15x60kg | 15x60kg | 15x60kg

Trening jakoś poniżej godziny na pewno, spociłem się okropnie,
kaptura już w ogóle nie czuje, bardzo dawno nie robiłem
po treningu 6,5g BCAA
Okropnie bolą mnie nogi, na wysokości kolana, tylko że z drugiej strony.

Przed siłownią miałem pierwszą jazdę, trochę teorii i pojeździłem z 40min, całkiem fajnie, nie taka Corsa zła jak ją malują :twisted:

Następną mam w poniedziałek bo mi godziny nie pasują.

Menik · przez **Menik** » 8 Czerwiec 2011, o 18:10

Night, z czego masz te bcaa ?

I czemu jest taki przeskok z FBW na dzielony bez wzmianki o tym, chyba, że przeoczyłem, teraz będziesz leciał treningami w superseriach czy to tylko chwilowe?

NightKing · przez **NightKing** » 8 Czerwiec 2011, o 18:15

Na stronie 90 był temat poruszany, wszystko konsultowane z Rafałem, on pomagał mi dobierać ćwiczenia,
Tydzień FBW
Tydzień SPLIT
Tydzień FBW
Tydzień SPLIT...

BCAA Aminostar'a

damiankusak · przez **damiankusak** » 9 Czerwiec 2011, o 12:46

i jak zadowolony jesteś z tego BCAA??

NightKing · przez **NightKing** » 9 Czerwiec 2011, o 15:24

BCAA to nie jest suplement które działanie jest bardzo odczuwalne, ale składowo wychodzi lepiej od Activlaba czy Olimpa

NightKing · przez **NightKing** » 10 Czerwiec 2011, o 19:07

10 czerwca (piątek) [barki + biceps + triceps]

Biceps + Tricpes + Barki
Wycisk stojąc
15x20kg
15x25kg
12x27,5kg

8x30kg
8x30kg
8x30kg
6x30kg
8x27,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg

Unoszenie boczne hantli
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Odwrotne rozpiętki
20x 4 sztabki na bramce
20x 4 sztabki na bramce
20x 4 sztabki na bramce
20x 4 sztabki na bramce

Perfect curl + Francuz kombinowany
20x20kg

10x22,5kg + 6x31kg
10x22,5kg + 6x31kg
10x22,5kg + 6x26kg
10x22,5kg + 6x26kg
10x22,5kg + 6x26kg

Wydaje mi się że to nie był perfect curl, poza tym raczej w porządku.
Po treningu 6,5g BCAA.

Jutro kolega ma 18-nastkę, więc ... :twisted:

NightKing · przez **NightKing** » 12 Czerwiec 2011, o 18:16

Wracam do życia...

NightKing · przez **NightKing** » 13 Czerwiec 2011, o 09:03

61,1kg chyba sobie odpuszczę dziś trening

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum