Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

blacha · przez **blacha** » 18 Kwiecień 2011, o 18:32

40 min przed siłownią.. 300g kaszanki

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Frozen · przez **Frozen** » 18 Kwiecień 2011, o 18:36

blacha napisał:

40 min przed siłownią.. 300g kaszanki

Smaku mi narobiłeś

A ty tak samą bez keczupu?
I skąd wiesz, że tu jest 300g?

blacha · przez **blacha** » 18 Kwiecień 2011, o 18:39

Kupiłem od sąsiada w takich tulejach

każda to ok 1kg a ja ukroiłem 1/3

Keczup do kaszanki? fuuj ;d najlepsza jest taka z odrobiną oleju

Menik · przez **Menik** » 18 Kwiecień 2011, o 18:40

blacha nie wstawiaj takich fotek na forum bo nie kazde stac na takie frykasy

blacha · przez **blacha** » 18 Kwiecień 2011, o 18:42

? nie rozumiem ;d 1 kg kosztował mnie 3 zł

Poza tym to jest mój dziennik

Nikt nie opisuje swojej diety więc przynajmniej ja staram się co jakiś czas wkleić zdjęcie posilków

Frozen · przez **Frozen** » 18 Kwiecień 2011, o 18:45

blacha napisał:Kupiłem od sąsiada w takich tulejach każda to ok 1kg a ja ukroiłem 1/3
Keczup do kaszanki? fuuj ;d najlepsza jest taka z odrobiną oleju

Ja to keczap musztarda i ognia

Tak sama to mi nie wchodzi

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Kwiecień 2011, o 18:56

Sama najlepsza lubie jak jest z grila

blacha · przez **blacha** » 18 Kwiecień 2011, o 20:54

DZIEŃ 19

Trening B

POMYLIŁEM ĆWICZENIA! zamiast przysiadu przedniego zrobilem z 2 dnem ;/
Lipa ;/ Nie potrzebnie jadłem 15 min przed silownią.. trening szedł kiepsko, byłem ogólnie taki "zamulony" pod koniec zacząl boleć mnie brzuch.. trening trochę okrojony z powodu tej dolegliwości.. Będę pamiętał na przyszłosć, zeby jesc nie pozniej niz 1h przed silownią!

1.)Przysiad z 2 dnem
* 3x65kg;
* 3x70kg;
* 3x75kg;
* 3x81kg;
* 3x85kg;

2.)MC 5x5
* 3x50kg;
* 3x60kg;
* 3x70kg;
* 3x80kg;
* 3x90kg;
* 3x100kg;
* 5x110kg;
* 5x110kg;
* 5x110kg;
* 5x110kg;
* 5x110kg;

3.)Drazek podchwytem 4x10
* x10;
* x10;
* x10;
* x10;

5.)Pompki klasyczne 5x15, (2min przerwy miedzy seriami)
* 15x;
* 15x;
* 15x;
* 15x;
* 15x;

+ kosmetyka:

-Unoszenie bokiem + unoszenie bokiem w opadzie - seria laczona
* x10; x10; 8 kgx2
* x10; x10; 8 kgx2

-Prostowanie rąk, ściągająć linkę na atlasie 3x15
* 15x25kg;
* 15x25kg;

blacha · przez **blacha** » 18 Kwiecień 2011, o 20:57

Aha i tak sie teraz zastanawiam co moglo byc przyczyna bolu brzucha.. no niby jadlem przed silownia, ale przysiady poszly bardzo lekko.. zle zaczalem sie czuc mniej wiecej po 2 serii z 5 na 110kg w MC.. mozliwe, ze cos sobie naderwalem w brzuchu??

rafimoc · przez **rafimoc** » 18 Kwiecień 2011, o 21:06

nie przesadzaj. Bolal Cie bo sie obzarles...najzwyczajniej w swiecie.

Jesli technika przy MC poprawna to nie ma prawa sie nic stac.
Dawaj filmiki jakies.

Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Kto jest na forum