Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 20:39

Juz Ci wszystko pisze:

Na poczatku kroje skladniki w kostke; rozbijam 4 jaja do miski, gdzie staram sie je "rozmieszac"; roztapiam na duzej patelni stolowa lyzke masla; rozlewam jaja; przez chwile staram sie manewrowac patelnia, tak aby powstal dobry ksztalt. Pozniej przykrywam patelnie na jakies 2 min(oczywiscie na pelnym ogniu); odstawiam z gazu; przewracam omlet na 2 strone; na polowie rozsypuje szynke; zamykam(powstaje taki pierog) na gorze klade ser zolty; przykrywam na jakas minute i klade na pelny gaz, az ser sie stopi; nastepnie sciagam na talerz i posypuje zielenina. Zawsze wychodzi:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 20:41

kolor, zapewne jest taki, bo uzywam jajek wiejskich, swiezych, kupionych od sasiada:)
Poza tym z tej strony akurat w ogole nie jest przypieczony. Zreszta przeczytaj przepis a zobaczysz dlaczego tak jest

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 6 Czerwiec 2011, o 20:53

No raczej jaja z wiochy widac odrazu,tez wcinam jaja ze wsi i takze sa takie zolte,ogolem niema lepszych,kazde jajko inne.Mam z takiego zrodla ze kazda kura lazi gdzie chce i dziobie co chce

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 20:55

No dokladnie u mnie tak samo:P Jak sadzicie, taki posilek po silowni, na kolacje jest wystarczajacy? Biorac pod uwage, ze nie jem zadnych odzywek (bialek itp)..

Menik · przez **Menik** » 6 Czerwiec 2011, o 20:57

bez węgli po treningu ? nie wydaje mi się żeby posiłek mógł być traktowany jako potreningowy

Bilon · przez **Bilon** » 6 Czerwiec 2011, o 20:59

Po treningu to mięcho + warzywa + kasza lub ryż...
Takie to ja bym na drugie śniadanie zjadł

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 6 Czerwiec 2011, o 21:01

Po silowni ma byc kompletny posilek skladajacy sie z bialek,tluszczy i weglowodanow,raczej omlet z pomidorami obok moze byc na posilek przed kolacja lub przed treningiem chodz ja bym go jadl przed kolacja.
Niwiem co tam wcinasz przed treningiem ale chyba w twoim przypadku rownierz pelny posilek przydalby sie przed treningiem.Kawalek miesa+brazowy ryz(radze zaczac od polowy torebki)+warzywa na 1,5h przed treningiem w sam raz,po treningu rownierz jw z tym,ze moze byc ryz bialy,moze byc rownierz brazowy,kasza,makaron pelene ziarno,i nawet od czasu do czasu ziemniaki bo wcale niesa zle ja kto niektorzy pier****.Pisze tak bo sam malo wegli jem ale to z innych przyczyn i jak narazie czuje sie fantastycznie ale tobie tego niepotrzeba.

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 21:07

No w moim przypadku to jest tak, ze przed silownia jem najczesciej pieczona karkowke z pomidorem lub 2 sledzie z pieczywem pelnoziarnistym; Poza tym, zaznaczam, ze w tym omlecie bylo 5 sporych plastrow szynki..

Aha i co najwazniejsze, obecnie moim glownym celem jest zrzucenie z pasa. Zaczalem ograniczac wegle ok 2-3 tygodnie temu wtedy mialem 86-87cm; dzis na czczo bylo 80-81cm, wiec jest dobrze. No i wlasnie cwicze najczesciej ok 20, wiec posilek po silowni wypada na 21, a nie chce przed snem obzerac sie wyglami..

Co Wy na to?

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 6 Czerwiec 2011, o 21:10

Po silowniu zawsze musi byc kompletny posilek nawet kiedy bedzie to godzina 3 rano.
Dorzuc rower i basen oraz podstawowe sklony tulowia i niema sie czym przejmowac,tak w ogole zastanow sie nad swoim celem bo takie skoki z jednego platka na drugi niedadza Ci zbyt wiele...

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 21:15

Skoki? mozesz wyjasnic dokladniej?

Z aerobami nie bedzie problemu, wakacje=3w tyg basen; poza tym, wracam do treningow biegow przelajowych:)

Moim celem byla masa i nadal jest. Stracilem sporo w pasie, ale na wadze wcale nie jest mniej, wrecz przeciwnie..

Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Kto jest na forum