Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

blacha · przez **blacha** » 19 Luty 2011, o 17:37

http://www.youtube.com/watch?v=rzPk4dRT_u4 cos takiego

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

blacha · przez **blacha** » 19 Luty 2011, o 17:40

a dzis robilem cos takiego, jako boxing alternate:
http://www.youtube.com/watch?v=Mjba5-rv ... re=related
tyle, ze najpierw 1 reka 10x 20 kg, pozniej przekladalem hantelek do 2 reki i tez 10x20kg

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Luty 2011, o 18:48

to sie pytam wyraznie, czy robisz polsztanga czy hantlem!
Jak liczyles te obciazenie? od razu Ci mowie ze jesli miales sztange 65kg i nia robiles jednoracz dzwigajac tylko jeden koniec to licz ze to bylo dokladnie 22,5kg! gdyz liczymy w tym cwiczeniu same talerze!

W BA masz zrobic naprzemienie!! raz lewa raz prawa.

blacha · przez **blacha** » 19 Luty 2011, o 19:46

ale ja mialem na 1 koncu 60 kg, na drugim stal kolega, zeby nie podnosil sie do gory podczas cwiczenia

5 kg doliczylem jako obciazenie, ktore moze dawac sztanga, wazaca 12 kg;)

blacha · przez **blacha** » 19 Luty 2011, o 19:47

ja robilem najpierw cala serie prawa, pozniej cala serie lewa.. poprawie.

blacha · przez **blacha** » 21 Luty 2011, o 17:25

Czyli moge wioslowac w ten sposob: http://www.youtube.com/watch?v=rzPk4dRT_u4
jako ciezar liczac tylko talerze na polowce sztangi?

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Luty 2011, o 17:31

tak.

blacha · przez **blacha** » 21 Luty 2011, o 22:24

Po treningu A;
ogolnie wszystko ok, po kosmetyce ogromna pompa na lapach, poza tym w ostatniej serii przzysiadow z podwojnym dnem nie dalem rady sam zrobic 3 powtorzen, zrobilem 1 , a przy 2 minimalnie pomagali koledzy ( 81kg);

rafimoc · przez **rafimoc** » 21 Luty 2011, o 23:26

no to bez sensu...ciekawe jak masz zamiar dokladac jak zrobiles tylko 1pow sam....narwany jestes.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 22 Luty 2011, o 11:57

Odnosnie tego filmiku z wioslowaniem...co to w ogole za wioslowanie,rozumiem ze koles mial ciezka sztange ale co to za ruch,tylko kontuzji mozna sie nabawic.Blacha takie cwiczenia powinno sie wykonywac dokladnie a nie szarpac zeby tylko cos sie unioslo,ja niesadze ze ty tak robisz ale jak dojedziesz do duzych ciezarow to lepiej zrobic mniejszym ciezarem wiecej dokladniejszych ruchow niz jeden ruch niedokladny....bezsensu

Ps:czy to jest wioslowanie? w tym przypadku (niby oburacz :/ ) spojrz na tego idiote

http://www.youtube.com/watch?v=IdlC1_EDwLQ tylko posmiewisko z siebie robi bo ja tu niewidze zadnego prawidlowego ruchu,sami ocencie jak to wyglada...

Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Re: Pora na mnie, 22IX2010r - ZACZYNAMY!!

Kto jest na forum