zdarza się...mi tez wczoraj trening nie wychodził, a jeszcze na zakwasach;] dużo gorzej się kopie niestety. trochę odpoczynku, pozytywne nastawieni i następnym razem będzie lepiej;d

Za to przy frontach partner co trzyma tarcze odlatuje na 1,5-2m ;>. Nie są to pchnięcia jak coś.

tylko pamiętaj najpierw kolano do góry potem wypchnięcie z biodra;];] przy moich najczęściej padają;];]

devil'sGift napisał:tylko pamiętaj najpierw kolano do góry potem wypchnięcie z biodra;];] przy moich najczęściej padają;];]

Inaczej raczej kopnięcie nie mogło by być dobre .



2 dzień na siłowni 13.10.10r.

Suwnica 5 serii po 15 powtórzeń . Skończyłem na 100 kg
Wycisk skos sztanga 4 serie po 15 powtórzeń - skończyłem na 38kg
Wiosłowanie sztangielką 4 serie po 15 powtórzeń

To tyle %). Trening baaardzo lipny, malutko czasu , na nic czasu nie starczyło. Zrobiłem tylko jakieś 30% treningu :/ . Przy wycisku ostatnie 1/2 powtórzenia w ostatniej serii sobie odpuściłem, dałbym radę ale już bym nie odłożył bo asekuranta nie było wolałem nie ryzykować.

Jutrzejszego trening ni ma bo dzień nauczyciela. Ogółem lipa .

Tylko z suwnicy jestem zadowolny, bo ostatnio 110kg na 8 razy, a dzisiaj 100 kg na 15 razy na lekko poszło. Jakoś trudno odróżnić czy ciężko idzie czy nie %). Będzie trzeba większych ciężarów używać.

no to wyniki nie złe...oby tak dalej;]

Dzisiaj 2 trening parteru. Prowadzi 30 letni gość który 8 lat trenował judo zawodowo.

Dzisiejszy trening tak jak i tydzień temu zajebisty . Uczyliśmy się obaleń przez biodro.duszeń,pady itp. A także sparingi w parterze polegające na założeniu blokady i, lub duszenia. Wygrałem z kumplem o rok starszy i o 20kg cięższym 3:0 ogólnie zadowolony jestem z siebie ;D. Bardzo spodobała mi się ta siłówka

wszystko fajnie ale jak juz prowadzisz relacje to ja prowadz:P , mianowicie wrzucaj caly trening, obciazenia, serie i ich kolejnosc
no sila fajna sprawa ale im dalej konca cyklu tym ciezej i hardcorowo zobaczysz. czemu nie robisz siadow badz wykrokow? masz 14 lat, a w suwnice sie bawisz

Nie zawsze wszystko zapamiętam ale postaram się . Siła moim zdaniem słabiutka . Cieszyłbym się jeśli wyciskałbym ok 100kg, przysiad 160kg a suwnica tak 200kg x 10 . To by było fajne . Mam nadzieję że kiedyś dojdę do takich wyników .

Właśnie zacznę robić wykroki i siady . Ale suwnica też się przyda ze względu na kick boxing.

tez bym chcial miec takie osiagi hehe
zacznij od masy bo z waga 60kg ciezko ci pojdzie rosniesz, masz duzo tescia, wykorzystaj to

Dzisiaj trening kick boxingu,

Na początku lekka rozgrzewka pózniej zadaniówki w sprzęcie które przeistoczyły się w zadaniowe-sparingi. Jestem zadowolony. Dlatego że jedyny problem sprawiał mi kolega który ćwiczy 8 lat, ma 23 lata i jakieś 75-80kg. Posłuchałem się trenera i lekko walczyłem następnym razem będę musiał pokazać siłę woli tak jak z innymi sparing-partnerami. Poziom był na lekko na + dla niego.

+ miałem napuchnięty nos i dostałem przetartą, starą rekawicą prawego prostego po którym poleciało kilka kropel krwi z pryszcza ;D. Nawet tego nie zauważyłem, został tylko lekki ślad.

I jeszcze coś. Gdy mocno dostanę z rękawicy zaczynają same łzy lecieć ale nie sprawia mi to żadnego problemu, lecą po ciele a ja dalej walczę, nawet tego nie widać .


Moje cele to :

1. Masa
2. Siła która przyda się do judo .