Powrót do przeszłośći by Lord

Lord · przez **Lord** » 2 Marzec 2010, o 11:37

ja Ci przymknę oko

meso na razie jadę na 1/2 porcji i klepie elegancko glycer też daje radę ładna pompa
z czasem zwiększę
będę miał w tyg po kilka porcji wf pw xploda cytonoxa napalmu vasco
Będę to po woli testował wszystko

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 2 Marzec 2010, o 19:29

czekam z niecierpliwoscia na dzien w ktorym bedziesz robil kaptury, a w szczegolnosci na rotatory

Lord · przez **Lord** » 2 Marzec 2010, o 19:42

w sobotę

2 marca 2010
Plecy+tył barków+biceps(lekko)+ 2-ki

MC 12x74 10x84 8x94 6x104 powoli ciężar idzie w górę ale na razie bez szaleństw

Ściąganie drążka do klatki w SS z Przenoszeniem drążka (b szerokie uchwyty) 5s w SS 42kg i 22kg
Ściąganie drążka do karku 12x42 10x47 8x52 6x62
Wiosło sztangą 50kg 12 12 12 idealna technika tak na dobicie
Brama leżąc na ławce na tył barków 4s 13kg 12x

Modlitewnik gryf kratka 6x20 20kg

Uginanie na wyciągu 10s po 10-12x 10kg
Wygląda to tak że siedzę na ławce i uchwyt wyciągu dolnego mam na stopach i przyciągam nogi do siebie
ostro było w tym ćwiczeniu

Interwały 10min i padłem

Michał · przez **Michał** » 2 Marzec 2010, o 19:46

Robisz bica i plecy a tu nagle wyjezdzasz z " Brama leżąc na ławce na tył barków "
Jaki masz cel tego ?

Lord · przez **Lord** » 2 Marzec 2010, o 19:50

bo tył barków robię z plecami

od zawszę tak robię dlatego nie dopisałem tyłu barków

Michał · przez **Michał** » 2 Marzec 2010, o 19:50

dziwne hehe

A w barkach tez robisz tył barkow ??

Lord · przez **Lord** » 2 Marzec 2010, o 19:53

nie

Michał · przez **Michał** » 2 Marzec 2010, o 19:54

A to mi ktos na forum pisał ze jestem "przewrotowiec " bo robie brzuch przez caly rok a nie tylko na wiosne hehe

Lord · przez **Lord** » 2 Marzec 2010, o 20:00

jakoś od zawsze mi tak dobrze wchodzi
aczkolwiek myślę czy nie dać tego tyłu barków do barków bo w sobotę mam tylko barki+łydki
i chyba tak zrobię bo od kiedy przeszedłem na 4 dni w tyg barki i nogi robię osobno a zawsze były razem

Michał · przez **Michał** » 2 Marzec 2010, o 20:03

przeloz ten tył barkow do barkow a nie jakies takie kombinowania hehe

Autor postu otrzymał pochwałę

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Re: Powrót do przeszłośći by Lord :)

Kto jest na forum