Powrót do przeszłośći by Lord

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Czerwiec 2010, o 14:13

Uginanie ramion z supinacją nadgarstków.
Jak cos to masz w atlasie cwiczen pokazane

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 2 Czerwiec 2010, o 15:42

Mam plan... ale nie dla mięczaków

Ja go odpale w grudniu albo stycznie na Omie

Poniedziałek
grzbiet, bicepsy, barki, brzuch, łydki

Wtorek
czwórgłowe uda, dwugłowe uda, brzuch

Środa
klatka, tricepsy, łydki

Czwartek
grzbiet, bicepsy, brzuch

Piątek
czwórgłowe uda, dwugłowe uda

Sobota
klatka, tricepsy, barki, brzuch

Niedziela
odpoczynek

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord89 · przez **Lord89** » 2 Czerwiec 2010, o 15:46

MojzyQ nie rob syfu lordowi w temacie zaloz swoj

Lord · przez **Lord** » 2 Czerwiec 2010, o 16:01

haha no Mojzyj dobry plan nie powiem

ale mi raczej nie chodziło o połączenia partii tylko o konkretne ćwiczenia

Michał no też kusi mnie to FBW ale sam nie wiem hehe
Bo ja coś na 4-5tyg potrzebuje bo potem redukcja
chyba ze na redukcji tez na fbw polecieć hehe

Nie no spoko po to jest dziennik żeby pisać

Znalazłeś co to jest to uginanie z supinacją?

Lord89 · przez **Lord89** » 2 Czerwiec 2010, o 16:10

tak znalazłem:)

Kwachu · przez **Kwachu** » 3 Czerwiec 2010, o 08:20

MojzyQ - idealny plan na przetrenowanie.

4rScorpion · przez **4rScorpion** » 3 Czerwiec 2010, o 08:29

Lord a próbowałeś robić Dipsy Gironda?;)

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 3 Czerwiec 2010, o 13:34

nie nie robiłem
ale widziałem właśnie filmik jak to wygląda i przetestuje to na kolejnym treningu

dzięki

4rScorpion · przez **4rScorpion** » 3 Czerwiec 2010, o 13:45

Mi to ćwiczenie zayebiście na klate działa. Polecam;)

Lord · przez **Lord** » 3 Czerwiec 2010, o 13:53

Ja ostatnio robiłem dispy na klatkę
a obecnie robię ja bardziej na triceps
ale teraz może coś pokombinuje bo coraz poważniej myślę o FBW

Poszły zaległe pochwały za dziennik
Dzięki Panowie za jakąkolwiek pomoc

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum