Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 15 Wrzesień 2010, o 11:40
a to on na grubej bombie szedł
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 16 Wrzesień 2010, o 21:42
relacja z dziś będzie jutro
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 17 Wrzesień 2010, o 11:26
17 Września 2010
Przysiady dupą do ziemi
20x50kg
12x60kg
8x70kg
Wycisk płaska
18x62kg
9x70kg
5x82kg
Drążek- tu w sumie ok 30 powtórzeń przeróżne uchwyty szeroko wąsko nachwyt podchwyt młotkowo itd
Zarzut na barki
12x37kg
10x40kg
6x42kg
Uginanie stojąc
20x22kg
12x27kg
Francuz leżąc
20x27kg
12x32kg
Suwnica łydki
102 x max ok 40 powtórzeń
102 x max ok 40 powtórzeń
Do przysiadów dołożyłem trochę kg i teraz już idę spokojnie 2kg w górę co tydzień.
Na płaskiej robiłem jeszcze sam a może jeszcze po jakimiś ruchu by poszło z partnerem
Drążek bardzo ciężko co kilka powtórzeń robiłem przerwy
Zarzut też bardzo ciężko i opornie hehe
Uginanie stojąc super powoli i technicznie normalnie pod koniec miałem ochotę rąbnąć tą sztangą o ziemie
To samo francuz normalnie łapy na takiej pompie ze szok
Łydeczki piekły niesamowicie robiłem raz szybkie krótkie ruchy a raz pełne i powoli kosmos
Trening ogólnie spoko
Przysiady dupą do ziemi
20x50kg
12x60kg
8x70kg
Wycisk płaska
18x62kg
9x70kg
5x82kg
Drążek- tu w sumie ok 30 powtórzeń przeróżne uchwyty szeroko wąsko nachwyt podchwyt młotkowo itd
Zarzut na barki
12x37kg
10x40kg
6x42kg
Uginanie stojąc
20x22kg
12x27kg
Francuz leżąc
20x27kg
12x32kg
Suwnica łydki
102 x max ok 40 powtórzeń
102 x max ok 40 powtórzeń
Do przysiadów dołożyłem trochę kg i teraz już idę spokojnie 2kg w górę co tydzień.
Na płaskiej robiłem jeszcze sam a może jeszcze po jakimiś ruchu by poszło z partnerem
Drążek bardzo ciężko co kilka powtórzeń robiłem przerwy
Zarzut też bardzo ciężko i opornie hehe
Uginanie stojąc super powoli i technicznie normalnie pod koniec miałem ochotę rąbnąć tą sztangą o ziemie
To samo francuz normalnie łapy na takiej pompie ze szok
Łydeczki piekły niesamowicie robiłem raz szybkie krótkie ruchy a raz pełne i powoli kosmos
Trening ogólnie spoko
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Marchewka » 17 Wrzesień 2010, o 15:33
Wstaw fotki sylwetki 
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 17 Wrzesień 2010, o 16:24
jakoś dużo od ostatnich się nie zmieniło
po zimie jak jakaś masa wpadnie to coś dam
po zimie jak jakaś masa wpadnie to coś dam
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 17 Wrzesień 2010, o 17:02
Właśnie Lord prosimy wsawić fotki .Pozdro.
.Pozdro.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Michał » 17 Wrzesień 2010, o 19:21
wlasnie fotki wstawiaj nie gadaj
wstawiaj nie gadaj
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 17 Wrzesień 2010, o 23:23
jak kumpel kiedyś złapie natchnienie to postaram się coś wstawić
zadowoleni?
zadowoleni?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Domazer » 18 Wrzesień 2010, o 08:36
Witaj
chyba zaczne sledzic co tu sie wyrabia..
a poki co..
dawaj foty;p
chyba zaczne sledzic co tu sie wyrabia..
a poki co..
dawaj foty;p
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Pakerrio » 18 Wrzesień 2010, o 10:35
Właśnie
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.