a to dobry gainer
Mr Snaki orzechowe
Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 26 Wrzesień 2010, o 15:13
małe zapasy owsiane gryczana jęczmienna i ryż brązowy
a to dobry gainer
Mr Snaki orzechowe
a to dobry gainer
Mr Snaki orzechowe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 26 Wrzesień 2010, o 18:26
Ładne zapasy
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 28 Wrzesień 2010, o 18:45
28 Września 2010
Haki
15x57kg
10x82kg
4x102kg (tu ciężko myślałem już że nie wstanę hehe)
Hantle skos góra
18x22kg
12x26kg
5x35kg (tak na próbę założyłem te 35 ale nawet ładnie poszły zdziwiłem się na plus)
Wiosło hantelką (tu ten sam ciężar co tydzień temu ale powtórzenia wszędzie 2-3 na plus)
15x22kg
12x27kg
10x32kg
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała (robiłem wolno do sutków i tak mnie barki bolały że szok)
12x35kg
10x40kg
Młotki (super weszło ćwiczonko cała łapa bolała)
15x15kg
10x17kg
Wycisk wąsko
15x60kg
7x70kg (jak zawsze w ostatniej serii po 7 razie padłem i nie poszedł już ani raz)
Wspięcia ( co tu pisać dotyrana łydka i tyle hehe)
70kg x max
70kg x max
Skończyło mi się carbo i dziś poszedł miód z bcaa i za chwilkę białko
Zamówiłem 3kg carbo rx gol fuel to na chwilę będzie
pozdro
Haki
15x57kg
10x82kg
4x102kg (tu ciężko myślałem już że nie wstanę hehe)
Hantle skos góra
18x22kg
12x26kg
5x35kg (tak na próbę założyłem te 35 ale nawet ładnie poszły zdziwiłem się na plus)
Wiosło hantelką (tu ten sam ciężar co tydzień temu ale powtórzenia wszędzie 2-3 na plus)
15x22kg
12x27kg
10x32kg
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała (robiłem wolno do sutków i tak mnie barki bolały że szok)
12x35kg
10x40kg
Młotki (super weszło ćwiczonko cała łapa bolała)
15x15kg
10x17kg
Wycisk wąsko
15x60kg
7x70kg (jak zawsze w ostatniej serii po 7 razie padłem i nie poszedł już ani raz)
Wspięcia ( co tu pisać dotyrana łydka i tyle hehe)
70kg x max
70kg x max
Skończyło mi się carbo i dziś poszedł miód z bcaa i za chwilkę białko
Zamówiłem 3kg carbo rx gol fuel to na chwilę będzie
pozdro
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Kwachu » 29 Wrzesień 2010, o 11:27
Jak na moje oko to albo nie potzrebne Carbo, albo za duzo Kcal bo Cię podlało.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 29 Wrzesień 2010, o 12:53
podlany to ja od zawsze raczej jestem
pas trzyma się tak samo cały czas
wydaje mi się ze BF też ten sam co kiedyś
zamierzam zacząć biegać to powinno się coś poprawiać powoli
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8bb ... bc29a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/994 ... 83d6d.html
dwie fotki dla porównania kilka miechów temu pierwsza a druga ostatnio
ja wręcz powiedziałbym że spadło trochę fatu i boczki mniejsze się wydają
pas trzyma się tak samo cały czas
wydaje mi się ze BF też ten sam co kiedyś
zamierzam zacząć biegać to powinno się coś poprawiać powoli
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8bb ... bc29a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/994 ... 83d6d.html
dwie fotki dla porównania kilka miechów temu pierwsza a druga ostatnio
ja wręcz powiedziałbym że spadło trochę fatu i boczki mniejsze się wydają
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 29 Wrzesień 2010, o 20:45
Forma rośnie ,aby tak dalej.Ja bym obcioł wegle i dołożył białko.Pozdro.
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 30 Wrzesień 2010, o 19:49
30 września 2010
Przysiady do ziemi
15x57kg
10x67kg
5x77kg
Drążek ok 30 powtórzeń w sumie
Unoszenie przód i bok w SS 9kg 3 serie po 12x (kosmos był)
Klatka ( zapomniałem o niej na maxa bo miała być po nogach a ja po plecach i barkach już byłem ostro wyjebany więc wątpiłem że jakieś przyzwoite ciężary pójdą )
15x60kg
10x70kg
4x90kg
1x100kg
Siła powoli wraca jestem ciekaw ile by poszło jakbym nie był po barkach i plecach
Uginanie stojąc
20x25kg
12x31kg
Francuz leżąc
15x30kg
10x35kg
Łydki suwnica
106kg x max
106kg x max
Trening zaliczam do udanych
Przysiady do ziemi
15x57kg
10x67kg
5x77kg
Drążek ok 30 powtórzeń w sumie
Unoszenie przód i bok w SS 9kg 3 serie po 12x (kosmos był)
Klatka ( zapomniałem o niej na maxa bo miała być po nogach a ja po plecach i barkach już byłem ostro wyjebany więc wątpiłem że jakieś przyzwoite ciężary pójdą )
15x60kg
10x70kg
4x90kg
1x100kg
Siła powoli wraca
jestem ciekaw ile by poszło jakbym nie był po barkach i plecach Uginanie stojąc
20x25kg
12x31kg
Francuz leżąc
15x30kg
10x35kg
Łydki suwnica
106kg x max
106kg x max
Trening zaliczam do udanych
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 7 Październik 2010, o 18:21
Co -przerwa?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 7 Październik 2010, o 18:49
właśnie z treningu wróciłem wczoraj biegałem prawie godzinę
mało czasu jest to dlatego wszystko na biegu robione
Miło że pytasz.
mało czasu jest to dlatego wszystko na biegu robione
Miło że pytasz.
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 7 Październik 2010, o 20:10
A trening siłowy?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.