Powrót do przeszłośći by Lord

Lord · przez **Lord** » 9 Październik 2010, o 17:53

spamery z Was i tyle hehe

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 10 Październik 2010, o 11:48

Witam na wstępie powiem że kolejne relacje nie będą systematycznie czyli nie z każdego treningu bo nie widzę sensu pisania tylko cyferek

Z czasem też słabo a idzie teraz sezon na opony to się szykuje ostry zajeb hehe
Od czasu do czasu napiszę co i jak i opiszę jakieś znaczące postępy w ciężarach masie itd jeśli oczywiście będą

bo po ostatnim opierdalaniu się z wymiarów troszkę spadło hehe

Plan mam taki do końca roku FBW później myślę na chwile wrócić do spilta
2-3 razy w tygodniu biegam miedzy posiłkami (wieczorem) po 3-5km czasowo ok 30-40min

Dieta będzie wyglądała tak:

1. 100g owsianych z zupą +4 jajka+30g słonecznika
2. 100g ryżu z zupą+150g kury+15g oliwy
3. 100g gryczanej z zupą +150g karczku+15g oliwy
4. 100g jęczmiennej z zupą +150g ryby/indyka+15g oliwy
5. 100g owsianych z zupą +4 jajka+ser biały+30g słonecznika

Zupę robię tak ze gotuje mieszanki warzyw z przyprawami później je miksuje i powstaje zajebista zupka

białko ok 2 zwierzęce węgle ok 4.5 złożone tłuszcze ok 1,2-1,5 ok-3200kcal
Jak widać zdecydowałem się na zbilansowane posiłki zobaczymy co z tego wyjdzie
Jutro trening wtorek bieganie pozdro

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Październik 2010, o 11:51

Lord - zupka OK - tylku musisz ja dokąłdnie mieszac w ustach z sliną(cos takiego jak bys płukał płynem do jamy ustnej).

Lord · przez **Lord** » 10 Październik 2010, o 12:03

w celu? lepszego trawienia?

Michał · przez **Michał** » 10 Październik 2010, o 12:13

tak ... enzymy i te sprawy

Lord · przez **Lord** » 10 Październik 2010, o 12:15

to się domyślam ale chciałem bardziej szczegółowej odpowiedzi

przecież to normalny cały posiłek to czemu ma się słabo trawić?

Michał · przez **Michał** » 10 Październik 2010, o 12:17

bo jak gryziesz to wtedy te enzymy sie wytwarzaja ze slina itp a jak zupe wychlipiesz raz dwa to tego nie bedzie

to samo ma sie do picia odzywek. Powinno usta sie przepłukiwac itp

Lord · przez **Lord** » 10 Październik 2010, o 12:21

ale przecież kaszy/ryżu/owsianych/jeczmiennej nie łykam tylko ja gryzę w dziobie

hehe

Michał · przez **Michał** » 10 Październik 2010, o 12:24

a myslalem ze to krem czy cos takiego bo napisales ze miksujesz

W takim razie mielaj w dziobie

Kwachu · przez **Kwachu** » 10 Październik 2010, o 12:25

W ślinie masz enzymy amelazy które rozkładają skrobie oraz wielocukry, jej działnie równeiz utrzymuje sie w zołądku az do chiwli kiedy nie dojdzie do zakwaszenia pozywieni oraz wymieszania go z sokiem zołądkowym. Procentowo zostanie rozłozone już 20-40% wielocukrów, w dlaszej kolejnosci nastepuje trawienie w kkazej z czesci jelita, jelsi Cie to interesuje to poczytaj wksiazkach...

Tak ale warzywa masz w postaci "papki" wiec pijesz ją niejako jak wiekszosc osób odzywke, czyli wlewasz jak wode do beczki.

Zapoznaj sie z podstawami działania ukl. trawienngo, bo ta niewiedza u wielu osób skutkuje tym ze nie wiedza ze odzywka z bez obudowy jest smieciem

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum