Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez cooler_102 » 20 Grudzień 2010, o 14:21
relacji tez cos nie prowadzisz
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 20 Grudzień 2010, o 15:05
a co mam prowadzić jak byłem przeziębiony nie ćwiczyłem teraz jestem chory i też nie ćwiczę
cały grudzień z dupy ogólnie
nic się nowego nie dzieje
cały grudzień z dupy ogólnie
nic się nowego nie dzieje
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez cooler_102 » 20 Grudzień 2010, o 15:12
no rozumiem, ale kto to wie jak nie piszesz
zdrowiej i startuj z bomba
zdrowiej i startuj z bomba
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 20 Grudzień 2010, o 17:41
dzięki
bo już suple na cyklik czekają
mam magna power z konkursu kupiłem cytocell+cytonox
mutancik też jest
i wszystko czeka
bo już suple na cyklik czekają
mam magna power z konkursu kupiłem cytocell+cytonox
mutancik też jest
i wszystko czeka
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez cooler_102 » 20 Grudzień 2010, o 17:44
hehe to juz widze jak ci sie buzka cieszy:)
pocwicz na suchara troche, nie bierz czasem od razu bo szkoda...
pocwicz na suchara troche, nie bierz czasem od razu bo szkoda...
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 20 Grudzień 2010, o 17:45
e no nie od razu to nie 
z 2-3 tyg przynajmniej się muszę znowu w dietę i trening wkręcić
z 2-3 tyg przynajmniej się muszę znowu w dietę i trening wkręcić
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez D-wait » 23 Grudzień 2010, o 20:24
Wrzuć jakieś zdjecia, ocenimy jak forma na koniec roku?
- D-wait
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 545
- Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
- Pochwały: 10
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 23 Grudzień 2010, o 21:02
po chorobie bida nie ma się czym na razie chwalić
jak ruszę ostro po świętach to za jakiś czas coś dam
jak ruszę ostro po świętach to za jakiś czas coś dam
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez qlimax-_ » 7 Styczeń 2011, o 14:03
Lord cwiczysz co ?
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 17 Styczeń 2011, o 22:16
No właśnie dziś zacząłem 
Rozkminiam chyba plan 4-5 dniowy zobaczymy jak to w praniu wyjdzie.
Dziś pierwszy trening było to klatka+przedramię ostro wszystko skatowane
Jutro myślę plecy i łydki a w środę całe nóżki
Później barki i przedramię a następnie całe łapki ale to tylko pierwsza wersja
Łapki można powiedzieć 2x w tyg bo dziś tricek przy klacie pracował a jutro będzie pracował bicek przy plecach
bo po całym dniu pracy ciężko mi zrobić ostry trening kilku partii a tak to trening trwa 30min i jest duża intensywność ale zobaczymy jak to w praniu wszystko wyjdzie.
jeszcze myślę czy ćwiczyć pon-pt i 2 dni wolne czy pon wt śr czwartek-off i pt sob
Dziś było
Wycisk skos góra 4s
Dipsy 4s
Brama 4s
Przenoszenie 4s
Uginanie nachwyt 4s
Uginanie podchwyt 4s
Uginanie gryfu hantelki z krążkami z jednej strony chwytem młotkowym 3s
Trzymanie sztangi kilka razy
jutro coś wymyśle na plecki
Rozkminiam chyba plan 4-5 dniowy zobaczymy jak to w praniu wyjdzie.
Dziś pierwszy trening było to klatka+przedramię ostro wszystko skatowane
Jutro myślę plecy i łydki a w środę całe nóżki
Później barki i przedramię a następnie całe łapki ale to tylko pierwsza wersja
Łapki można powiedzieć 2x w tyg bo dziś tricek przy klacie pracował a jutro będzie pracował bicek przy plecach
bo po całym dniu pracy ciężko mi zrobić ostry trening kilku partii a tak to trening trwa 30min i jest duża intensywność ale zobaczymy jak to w praniu wszystko wyjdzie.
jeszcze myślę czy ćwiczyć pon-pt i 2 dni wolne czy pon wt śr czwartek-off i pt sob
Dziś było
Wycisk skos góra 4s
Dipsy 4s
Brama 4s
Przenoszenie 4s
Uginanie nachwyt 4s
Uginanie podchwyt 4s
Uginanie gryfu hantelki z krążkami z jednej strony chwytem młotkowym 3s
Trzymanie sztangi kilka razy
jutro coś wymyśle na plecki
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.