Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Michał · przez **Michał** » 17 Lipiec 2010, o 18:58

filmy były ale zagineły w stercie stron

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

fallenursus · przez **fallenursus** » 17 Lipiec 2010, o 19:53

NIE no jeden wizialem jak stal w miejscu z ciezarem a uginal kolana..i malo co sie nie pozabijal

Michał · przez **Michał** » 17 Lipiec 2010, o 19:55

bylo chyba cos tam wiecej tych filmow i jak sie nie myle to foty tez byly

ale znalezc bedzie ciezko

fallenursus · przez **fallenursus** » 17 Lipiec 2010, o 19:58

Tylko 44 strony..poszukaj no;) znalesc to by bylo ciezko jakby relacja miala powiezmy powyzej 170 stron i powyzej 40 000 odslon...
no ale sry za off top:)
albo zapodaj kanalem na jutubie:)

Michał · przez **Michał** » 17 Lipiec 2010, o 20:01

ok fallen juz szukam

kanału nie znam

fallenursus · przez **fallenursus** » 17 Lipiec 2010, o 20:04

nvm misiek, juz znalazlem kanal na yt.
http://www.youtube.com/user/18rafimoc

Autor postu otrzymał pochwałę

Michał · przez **Michał** » 17 Lipiec 2010, o 20:05

Łap soga bo nie widzialem wszystkich tych filmikow

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Lipiec 2010, o 22:15

nagram Wam cos technicznego na wiekszej ilosci pow:) bedzie lepiej widac.
Bo niektore podejscia wiadomo, na wariata ale tak musi byc.

fallenursus · przez **fallenursus** » 17 Lipiec 2010, o 22:46

no, te wznosy nogami 80 kg lezac na brzuchu.bo wogole nie kumam ocb.
ciezki wioslo tez mile widziane.
ps. a mlodemu powiedz zeby tak wiewcej ie robil moze co:) bona plecy toto napewno nie jest, i kuku mozna sobie zrobic

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Lipiec 2010, o 22:51

pierwszy raz wykonywal to cwiczenie, mozna mu wybaczyc on doskonale o tym wie.

Jak ci to wytlumaczyc..hmm... na prostowniki grzbietu mam maszyne w klubie, gdzie kladziesz sie na czyms podobnym do stolu do masazu, trzymasz sie raczek, pod nogami masz wałek i podnosisz go na wyprostowanych nogach, ze w gornej pozycji nogi sa tak wysoko jakbys doslownie latal:)

do konca lipca jade jeszcze splitem, sierpien odpoczynek calkowity tj. 2x w tyg treningi w plenerze i od wrzesnia znow na ostro na nowym juz planie.

Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Re: Rafimoc "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum"cz.2!

Kto jest na forum