moze kiedys bylo malo bo mialem zakwasy po 6 dni ale w domku takich nie mam i biore duzo bcaa wiec wiesz
dla mnie nie najwazniejsza bo nie mam chudych ani tlustych ani miekkich mam posrednie i malo je cwicze i nadal sa bardzo silne
Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Maciej0701 » 4 Kwiecień 2010, o 12:40
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2010, o 12:46
kolejny,ktory nie cwiczy nog bo uwaza ze sa bardzo silne.
Wiec temat powinien sie inaczej nazywac: "zaczynam znowu na powaznie, ale nie cwicze nog bo uwazam ze sa zajebiste"
Wiec temat powinien sie inaczej nazywac: "zaczynam znowu na powaznie, ale nie cwicze nog bo uwazam ze sa zajebiste"
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez lMathew » 4 Kwiecień 2010, o 12:47
Ja wychodzę z założenia, że nogi nie są za mocne tylko góra jest za słaba - więc trzeba nadganiać co nie znaczy, że opuszczać mocniejszą partię. No ale Twój wybór. Masz już jakiś staż i kilka podstawowych spraw powinieneś wiedzieć 
**Prace techniczne. Niebawem powracam**
-
lMathew - Starszy sierżant
- Posty: 362
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
- Miejscowość: Łosice
- Pochwały: 23
- Miasto: Łosice
- Data urodzenia: 07 05 1991
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Kwachu » 4 Kwiecień 2010, o 12:50
Ja widze to tak:
Pon- wolne
Wt-barki przedramiona
Sro- Wolne
Czw-Uda łydki
Pia-Plecy biceps
Sob-wolne
Niedziela- Klata triceps
+ brzuch 2 razy w tygodniu intensywnosc wysoka
Pon- wolne
Wt-barki przedramiona
Sro- Wolne
Czw-Uda łydki
Pia-Plecy biceps
Sob-wolne
Niedziela- Klata triceps
+ brzuch 2 razy w tygodniu intensywnosc wysoka
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Maciej0701 » 4 Kwiecień 2010, o 12:51
mam i moze i bym cwiczyl nogi bo lubilem ale na profesjonalnej w domu nie mam warunkow tez na to patrzcie wiec mi sie nie chce robic 2 cwiczenia jakies krzywe nie widze sensu
kwachu brzuch cwicze od 3 do 4 razy w tyg
kwachu brzuch cwicze od 3 do 4 razy w tyg
Ostatnio edytowano 4 Kwiecień 2010, o 12:54 przez Maciej0701, łącznie edytowano 1 raz
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Lord » 4 Kwiecień 2010, o 12:53
jak nie masz warunków? masz sztangę hantle to wystarcza 
i cel to masa/rzeźba ???
i cel to masa/rzeźba ???
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2010, o 12:53
4x w tygodniu plan to polaczenie proste:
1.Klata
2.Plecy
3.Wolne
4.Lapy
5.Wolne
6.Barki,nogi
7.wolne
1.Klata
2.Plecy
3.Wolne
4.Lapy
5.Wolne
6.Barki,nogi
7.wolne
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez rafimoc » 4 Kwiecień 2010, o 12:53
ale masz warunki do robienia klaty,barkow,plecow?? nie zalamujcie mnie ludzie
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Kwachu » 4 Kwiecień 2010, o 12:54
Przysiady,Wykroki,Zbiweranie grzybów,Przysiady z sztangą z przodu i masz już 4 cwiczenia
Do tego jeszcze dodaj łydki
Do tego jeszcze dodaj łydki
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie
przez Lord » 4 Kwiecień 2010, o 12:55
Mc na prostych
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.