Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez agresive99 » 25 Marzec 2010, o 22:25

    MojzyQ napisał:Nie chce mi sie juz pisac bo jestescie zalosni we dwoje.

    ja chociaz zablysne na wakacjach a Ty nigdy w zyciu.

    Ide spac bo rzygac mi sie chce jak czytam waszne mądrosci.



    Tobie nawet do pięt nie dorastamy
    Bądz pewny że jak coś głupiego napiszesz to będziesz jechany jak pies przezemnie,bo głupoty nie znosze
    Zablysniesz na wakacjach...w Dąbrowie chyba...a rzygać Ci sie bedzie chciało..po wakacjach jak popatrzysz w lustro młocie

    I pozniej sobie sam powiesz,,,Dobrze mi mówili chlopaki z forum...ale brakowalo mi pokory
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 26 Marzec 2010, o 06:56

    Panowie ale luzik i bez obrazy drugiego
    ja sam robię kaptury z barkami :mrgreen:
    tak mi jakiś z przyzwyczajenia zostało hehe
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 26 Marzec 2010, o 15:00

    Lord napisał:ja sam robię kaptury z barkami :mrgreen:

    To znaczy ze jestes sezonowcem i szczycisz sie brakiem wiedzy :D
    uwazaj, lepiej takich rzeczy tu nie pisz to trenerzy zawodowcy Cie dopadną :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 26 Marzec 2010, o 15:42

    MojzyQ bez takich podtekstów tu mi hehe :mrgreen:
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 26 Marzec 2010, o 17:47

    Lord napisał:MojzyQ bez takich podtekstów tu mi hehe :mrgreen:

    No stress :D

    Trening:

    Prawdziwy hardQore :shock:

    Nogi:
    Przysiad: 60kg 12x | 100kg 8x | 100kg 8x | 100kg 8x | 100kg 8x
    Wypychanie nog na suwnocy: 200kg 10x | 240kg 10x | 280kg 10x | 240kg 10x
    Tył ud:
    Uginanie uda: 12x | 12x | 12x | 12x
    Prostowniki:
    Prostowanie grzbietu: MC na prostych nogach: 100kg 8x | 150kg 6x | 180kg 6x | 200kg 2x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 27 Marzec 2010, o 16:58

    Biceps:
    Uginanie ramienia sztanga, nadchwytem, na modlitewniku: 30kg 10x | 30kg 10x | 30kg 9x | 30kg 8x
    Uginanie ramion hantlami, mlotkowo: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Uginanie ramienia na modlitewniku: 13kg 10x | 17kg 5(8)x | 13kg 10x | 13kg 10x

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 14x | 40kg 10x | 40kg 10x | 50kg 6x
    Wyciskanie na wasko: 60kg 10x | 70kg 10x | 80kg 4x | 90kg 1x
    Sciaganie linki do dolu: 12x | 12x | 12x | 12x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez kazik. » 3 Kwiecień 2010, o 13:17

    Jak tam treningi MojzyQ?
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 3 Kwiecień 2010, o 18:25

    No przerwe mam ten tydzien. Od poniedzialku roztrenowanie na malych ciezarach, next tydzien dostosuje sie do treningu i musze jakos ciezary porozkladac w stosunku do sily i ilosci powtorzen i w next tydzien cykl leci od 19 Kwietnia.
    Musialem go przesunac o tydzien bo prawko robie i nie wyrobie sie z jazdami, a chce miec duzoooooo czasu zeby dobra miche miec :)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 5 Kwiecień 2010, o 17:35

    No wkoncu trening. male ciezary, ilosc powtorzen i dobre tepo. Tydzien na roztrenowanie.

    Klatka:
    Wyciskanie plasko: 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x
    Wyciskanie skos gora: 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x
    Wyciskanie skos w dol: 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x
    Rozpietki na Butterfly: 12x | 12x | 12x | 12x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 6 Kwiecień 2010, o 20:06

    Plecy:
    Przyciaganie do klatki: 12x | 12x | 12x | 12x
    Sciaganie za glowe: 12x | 12x | 12x | 12x
    Przyciaganie w sadzie: 12x | 12x | 12x | 12x
    Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia: 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x | 60kg 10x

    Triceps:
    Wyciskanie Francuskie: 30kg 10x | 30kg 10x | 30kg 10x | 30kg 10x

    Kolejny lajtowy trening. Mimo tego ze wczoraj mialem male ciezary to zakwasy byly :D
    Staram sie przywyczaic miesnie do ilosci powtorzen.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.