Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 13 Maj 2010, o 22:02

robo815 napisał:Jakie problemy techniczne?Nieźle z cieżarami podajesz.Tyłu barku nie robisz?

A za duzo opowiadania i wgl. zal mowic.
No ciezar idzie w gore. a tylu nie robie bo nie wiem czy bym pocisna 50 kg. barki by mi sie rozpadly na 10 czesci. wszystko by poprzeskakiwalo, porozpadalo sie i wgl. poprostu mam uraz na barakch i nie robie tego bo z moimi barkami nie da sie tego roebic.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 14 Maj 2010, o 20:51

Nogi:
Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 110kg 8x | 120kg 8x | 130kg 5x
Wypychnaie nog na suwnicy, pojedynczo: 80kg 10x | 120kg 10x | 140kg 10x | 130kg 10x
Tył Ud: 12x | 12x | 12x | 10x

Prostowniki:
MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 2x

Barki: (za wczoraj

)
Podciaganie sztangi do brody: 40kg 10x | 50kg 10x | 60kg 8x | 50kg 10x
Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

Łydki:
Wspiecia na palcach: 100kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x

Przysiad idzie dobrze. Ostatnio robilem przysiad na innej silowni gdzie gryf wazy jakies 5-7 kg mniej.
MC zepsulem. Chcialem zrobic 3 ruchy 220 ale lipa byla ze startem i juz potem odechcialo mi sie. Ale jest do wyjebania.
No i musialem troche treningu nadrobic za wczoraj

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 14 Maj 2010, o 21:20

Za to ze jestescie grzeczni ( z przymruzeniem oka) pokaze wam foteczke z kumplem z siłki

http://i42.tinypic.com/2lna5j8.jpg

oczywiscie prawa autorskie

Lord · przez **Lord** » 14 Maj 2010, o 23:40

MojzyQ po prawej

Jamro · przez **Jamro** » 15 Maj 2010, o 07:01

ile jeszcze cyklu Ci zostało ? i jakie dawki walisz ? no i co planujesz po cyklu ?

jak pisałeś to sory ale nie chce mi się przeglądać dziennika

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 15 Maj 2010, o 08:14

Jamro napisał:ile jeszcze cyklu Ci zostało ? i jakie dawki walisz ? no i co planujesz po cyklu ?

jak pisałeś to sory ale nie chce mi się przeglądać dziennika

Jeszcze 7 albo 5 tygodni. To jest kwestia tego jak zwieksze dawki.

Meta(5mg):
1-3 15mg ed
4-x 20mg ed
Prolka:
1-5 100mg e4d
5-10 lub 12 100mg e3d

Teraz mały ząk bo kupiłem 3 paczki prolki i musze dokupic jeszcze dwie a zamkneli mi chemika

i jest problem. Ale jakos sobie poradze

No po cyklu jakis antykatabolik. Kreatyna z BCAA i potem jeszcze miesiac na sucho i zrobie sobie tydzien albo dwa tygodnie przerwy

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 15 Maj 2010, o 15:00

Biceps:
21 sztanga prosta: 40kg 21x | 40kg 21x | 40kg 21x | 30kg 21x
Uginanie ramienia w oparciu o modlitewnik: 12x | 12x | 12x | 8x
DROP SET-Uginanie ramienia o kolano hantlem: 17kg , 13kg, 9kg 4 Serie po 6-10x

Triceps:
DROP SET-Wyciskanie Francuskie: 50kg, 40kg 30kg 4 Serie po 6-10x
Wyciskanie hantla zza glowy: 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x | 13kg 10x
DROP SET-Sciaganie linki do dolu: 12x | 12x | 12x 4 serie

POMPA, KORBA.
AMEN.

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 17 Maj 2010, o 16:40

Klata:
Wyciskanie Plasko: 60kg 12x | 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 7x | 110kg 2(3)x
Wyciskanie skos gora: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 4x
Pompki na poreczach: 12x | 12x | 12x | 12x
Wyciskanie hantli plasko: 33kg 8x | 33kg 8x | 33kg 6x
Rozpietki na bramce: 12x | ...
Rozpietki Hantlami: 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
Bitterfly: 12x | 12x | 12x

Klate dzisiaj spompowało masakra. Czułem jak mi ją rozrywa

Sok juz zaczyna wchodzic na powaznie.
na bramce jedna seria... jak sciaglem przyd rugiej to linka jebła. szczescie ze mi przy rozpietcie i nie dla kumpla co robil trica... dostal by w zeby

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 18 Maj 2010, o 20:00

Plecy:
Podciaganie sie na drążku: 10x | 10x | 10x | 8x
Sciaganie za głowe: 12x | 12x | 12x | 8x
Sciaganie do klatki podchwytem: 12x | 12x | 12x | 12x
Przyciaganie w sadzie: 12x | 12x | 12x | 12x
Wioslo sztanga podchwytem: 60kg 10x | 70kg 10x | 80kg 10x | 90kg 10x
Przenoszenie hantla: 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x

Triceps:
Wyciskanie Francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x | 60kg (8)x

Dzisiaj plecy zdrowo zrobiłem. Jestem Dumny z siebie i to bardzo

Najszerszy był bardzo szeroki

A triceps to wgl. ostatnia serie 60 kg zrobilem 8 powtorzen wymuszonych

Amba xD

MojzyQ · przez **MojzyQ** » 18 Maj 2010, o 20:49

... jeszcze djna seria, zapomnialem:
przed wioslem sztanga:
Wioslo hantlem: 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x

Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

Kto jest na forum