michal_fun napisał:i co 12 s Ci nie wystaczy aby ja porzadnie zjechac ??
No mi jakos nie Lubie Dopierd*lac
Trening:
Plecy:
Podciaganie sie na drazku: 10x | 10x | 7x | 5x (przerwy po 20 sekund )
MC: 60kg 10x | 100kg 10x | 140kg 6x | 180kg 6x | 210kg 1x | 230kg nie poszlo
Sciaganie linki za glowe: 8x | 8x | 8x | 8x
przyciaganie linki do klatki w sadzie: 10x | 10x | 10x | 10x
Dzisiaj chcialem troche poszalec ale nie dalo rady. Stwierdzam ze na sucho to chwasty nie rosna i z tym zwiekszaniem ciezaru poczekam do marca