jak by to
Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez chunga » 4 Luty 2011, o 17:59
chociaż ten twój ostatni trening klata -triceps jest juz chyba mniej zwariowany -tak mi sie wydaje jak by to
jak by to
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 4 Luty 2011, o 19:54
Barki:
Wyciskanie na smicie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 4x | 50kg 9x
Unoszenie sztabngi przed siebie: 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 12x | 35kg 8x
Unoszenie ramion na boki, krzyzowanie linek na bramce: 14x | 12x | 11x | 14
Wyciskanie hantli: 8kg 14x | 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga łamana: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x
Uginaie ramion młotkowo hantlami: 17kg 12x 4serie
Wyciskanie na smicie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 4x | 50kg 9x
Unoszenie sztabngi przed siebie: 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 12x | 35kg 8x
Unoszenie ramion na boki, krzyzowanie linek na bramce: 14x | 12x | 11x | 14
Wyciskanie hantli: 8kg 14x | 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga łamana: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x
Uginaie ramion młotkowo hantlami: 17kg 12x 4serie
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 4 Luty 2011, o 20:14
Po lewej
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez rafimoc » 4 Luty 2011, o 20:15
i na co ci te koksy byly:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez chunga » 4 Luty 2011, o 20:27
nieźle -tylko trochę jak muzułmanie jacyś he he!
O--O O--O
- chunga
- Starszy sierżant
- Posty: 306
- Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 22:51
- Pochwały: 13
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 5 Luty 2011, o 10:57
rafimoc napisał:i na co ci te koksy byly:)
rozwin wypowiedz
Generalnie nie jest zle bo jest chu*owo. To jeszcze nie jest to co ma byc ale do wakacji będzie
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 5 Luty 2011, o 15:55
Plecy:
Podciaganie sie na drążku: 12x | 12x | 10x | 9x
Wiosło sztanga: 40kg 12x | 60kg 12x | 80kg 12x | 100kg 12x
MC: 100kg 12x | 140kg 10x | 180kg 8x | 220kg 1x
Podciaganie sie na drążku: 12x | 12x | 10x | 9x
Wiosło sztanga: 40kg 12x | 60kg 12x | 80kg 12x | 100kg 12x
MC: 100kg 12x | 140kg 10x | 180kg 8x | 220kg 1x
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez cooler_102 » 5 Luty 2011, o 19:08
nie powiem, ze slabo ale tak mysle. nie umiesz utrzymac efektow to po co cyklujesz? pozniej gonisz za ciezarem, na pompie cos tam widac, ale sa ubytki jakies. eja a koledzy fajni jeden plaski, ale lapka wrecz odstajaca, chyba tylko rece cwiczy, a ten w srodku, klate na pompie ma w miare i bareczki, a lapka slabo. co wy tam pakujecie chlopaki? 
powodzenia
jeden plaski, ale lapka wrecz odstajaca, chyba tylko rece cwiczy, a ten w srodku, klate na pompie ma w miare i bareczki, a lapka slabo. co wy tam pakujecie chlopaki? powodzenia
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez rafimoc » 5 Luty 2011, o 19:42
MojzyQ potencjal moze i by w Tobie byl, ale zle to wszystko komponujesz.
Nawet na dzielonym da sie bardzo duzo zrobic, tylko trzeba wlasciwie to rozplanowac.
Nawet na dzielonym da sie bardzo duzo zrobic, tylko trzeba wlasciwie to rozplanowac.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 6 Luty 2011, o 14:07
cooler_12 byłeś kiedys na koksie? Nie, wiec nie wiesz na czym rzecz polega.
Na koniec cyklu odnosiłem wrażenie ze dalej mnie kopie. Jechalem juz 2 tygodnie na sucho a dalej czułem ze cos tam jeszcze jest. Konczy sie cykl tzreba conajmniej 3 miechy jeb*c. A ja co, pocwicyzlem miesiac bo myslalem ze utrzymalem to i myslalem ze jak zrobie sobie przerwe 2 tygodnie to organizm sie zregenruje. A tu dupa. Zregenerwal sie ze poleciała cała siła a wraz z czasem cwiczenia poleciała masa.
Natomiast to co zrobiłem na suplach to nie spadło ani trochu. Konczy sie cykl na suplach to co, cwiczysz dalej a po koksie musisz dobrac jeszcze jakies dobre AntyKataboliki zeby utrzymac to i owo.
Na koniec cyklu odnosiłem wrażenie ze dalej mnie kopie. Jechalem juz 2 tygodnie na sucho a dalej czułem ze cos tam jeszcze jest. Konczy sie cykl tzreba conajmniej 3 miechy jeb*c. A ja co, pocwicyzlem miesiac bo myslalem ze utrzymalem to i myslalem ze jak zrobie sobie przerwe 2 tygodnie to organizm sie zregenruje. A tu dupa. Zregenerwal sie ze poleciała cała siła a wraz z czasem cwiczenia poleciała masa.
Natomiast to co zrobiłem na suplach to nie spadło ani trochu. Konczy sie cykl na suplach to co, cwiczysz dalej a po koksie musisz dobrac jeszcze jakies dobre AntyKataboliki zeby utrzymac to i owo.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.