Dla mnie jestes pusty sądząc ze mając większe wymiary od kogos jestes od niego lepszy. Prosty przkład:
Markus Ruhl i Jay Culter... Markus ruhl cięższy od Cutlera o prawie 9 kilo, definitywnie większy od niego stojąc obok siebie. Teraz mi powiedz dlaczego Markus nie wygrał Mr. Olympia? Wesz dlaczego?? Bo wygląda chu***w. Jest duży i bez definicji. Culter w czołowce na pierwszym a Ruhl godni 8 czy 7 pozycje. Tak samo Ty wyglądasz w moich oczach przy mnie. Pozornie patrząc osobe cwiczącą można poznac po sylwetce. Po tobie można tylko poznac ze lubisz zjesc.

Dzieki czesc nie chce mi sie juz spamowac.

nawiasem mowiac: To nie jest Twoj styl to jest wlasnie malpowanie bo tak cwiczy kazdy - absolutnie.
Probowales kiedys zrobic martwe i przysiady na 1 treningu? LUB zrobic jakies cwiczenia na ramiona nie uzywajac sztangi i sztangielek? no wlasnie.

Nikt sie tu ksiazek nie naczytal przesadnie wiele, jednakze na tyle zeby bardziej Cie ukierunkowac i zeby to przynosilo o wiele wieksze profity. Tylko tyle.

MojzyQ jeżeli Ty przyrównujesz mnie do Markusa... a siebie do Jaya... eno wybacz, ale to nie ja tu jestem pusty;]
chłopie, to wg nie ta kategoria, Tobie i mi do ich definicji jest tak daleko jak stąd na Marsa, przy naszym stażu nie odróżnisz
kto ma lepszą definicje na tyle by się szczycić:)
nie ja skakałem po forum spamując "korbą" gdzie tylko się dało:)
i nie czytasz uważnie to co kto pisze (na datę filmiku dalej nie spojrzałeś), masz totalnie to w dupie, to świadczy o Tobie bardzo wyraźnie:)
Pozdrawiam serdecznie:)

MojzyQ napisał:Nogi:
Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 120kg 8x | 130kg 6x | 60kg 8x
Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 250kg 10x | 300kg 10x
Tył ud: 12x | 12x | 12x | 12x

Prostowniki:
MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 2x

Jestem na siebie zły wręcz wkurwiony. Ostatnio poprostu zmarnowalem dwa tygodnie treningow a nogi+prostowniki do dopiero. Zreszta wszystko widac jak moc poleciała.
Trzeba sobie poprostu dac w pysk z calej pizdy i wejsc na nowa droge motywacji

Tak rafi próbowałem i musze powiedziec ze bardzo dobra sprawa. Wgl musze wrócic do tych treningów bo to co teraz jest to jakas parodia.

Tak na marginesie to jzu próbowałem wszytkich treningow i jedyne to co teraz cwicze daje mi efekty.

no widzisz, a to sie wiazalo z wyrzutem anabolicznym dolozylbys do tego pare wartosciowych cwiczen zadbalbys o wszystko, dbal o tempo i nie ma sily zebys nie rosl w sile i mase i nie trzeba sie kluc zeby do czegos dojsc-pamietaj.

W MC i Przysiadach zastosowalbys wysoka objetosc z niskimi pow w rampie i o wiele lepiej bys na tym wyszedl, bo narazie jest nieekonomicznie ze tak powiem. Ze 180 wskok na 220 roznica 40kg podczas gdy moglbys skakac co 10kg-15kg max i zachowac olbrzymie rezerwy sily, ktore przyczynily by sie do poprawy i w przysiadach i w MC i w innych cwiczeniach zupelnie z tym nie zwiazanych.

Olivier... Dla mnie jestes albo głupi albo nie potrafisz czytac. Widzisz tam takie słowa jak "Prosty przkład:"?? Wiec co Ty mi piszesz ze ja sie do nich porównuje? Porównuje Ciebie do mnie i dowrotnie. Udowodnic Ci ze to ze masz 43 w łapce która wygląda jak kołek nie jestes w ani jednym stopniu lepszy od tych ktorzy mają 40 na żyle.
Idz wypij wode po parówkach które zjadłes na sniadanie i zagryz skórką z bana. Nie spamuj tutaj bo psizesz głupoty i zacznij czytac wieciej ksiązek bo nie rozumiesz tego co czytasz.

rafimoc napisał:W MC i Przysiadach zastosowalbys wysoka objetosc z niskimi pow w rampie i o wiele lepiej bys na tym wyszedl, bo narazie jest nieekonomicznie ze tak powiem. Ze 180 wskok na 220 roznica 40kg podczas gdy moglbys skakac co 10kg-15kg max i zachowac olbrzymie rezerwy sily, ktore przyczynily by sie do poprawy i w przysiadach i w MC i w innych cwiczeniach zupelnie z tym nie zwiazanych.

No wiem właśne, musze to zmienic. Mam za duzy skok ciężaru i na koncu mi wychodzi 220 an ruch a tak byc nie moze za tydzien pokombinuje i zobacze co wyjdzie

prosta rzecz, zaniz ciezar do 160-170kg i zrob 10serii po 2pow na tym ciezarze, za tydzien doloz 2,5-5kg w zaleznosci od rezerw. Po MC zrob drazek z obciazeniem i pozniej juz mozesz ingerowac maszynami i cwiczeniami stricte izolowanymi i zawiedziony nie bedziesz co Ci gwarantuje.

spodobal mi sie ten temat

Ale awantura!;) dajcie juz spokoj bo bezsensowne tematy poruszacie.Oliver ty rzeczywiscie zacznij czytac to dokladniej A ty MojzyQ jestes dobrym nerwusem,przez takie spiny takze bedziesz miec spadki
To bylo po 1,po 2 miesnie to niewszystko,wiedz niema co o tym zapominac!po 3 to ja jestem wiekszy po 4 Oliver ty juz chyba 43cm w lapie niemasz?redukcje robiles tam jakas i chyba wysuszylo lekko (jak cos to odp na pw juz nie tutaj) po 4 Mojzyq nauczyl juz sie chyba pokory,i wie ze musi troche rzeczy pozmieniac zeby osiagnac lepsze wyniki po 5 jak bedzie potrzebowal pomocy to napewno o nia poprosi jak narazie zostawmy go w spokoju,to jest jego sprawa co robi jak czuje sie dobrze takim systemem to niech tak robi,napewno zrobil bym tosamo na jego miejscu. Pozdro!