Co do prostowania pleców od zaczęcia mc ciągle chodzę prosto nie raz siedzę lekko zgarbiony.
Relacja Młodzika
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 18 Maj 2011, o 18:05
Kocur racja Co do prostowania pleców od zaczęcia mc ciągle chodzę prosto nie raz siedzę lekko zgarbiony.
Co do prostowania pleców od zaczęcia mc ciągle chodzę prosto nie raz siedzę lekko zgarbiony.
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 20 Maj 2011, o 06:42
Dzisiaj Super serie trochę za sporo serii mianowicie all 4 serie po 8 -12pow .No więc:
1.Sztanga Prosta na zmianę ze sznurkami na wyciągu
2.Sztangielki z SUPINACJĄ NADGARSTKA NA zmianę z wyciągiem chwyt prosty
3.Modlitewnik-sztangielka na zmianę ze Szwedkami
4.Wyciskanie sztangielki z głowy na zmiane z przedramieniem rozwijanie i zwijanie....
1.Sztanga Prosta na zmianę ze sznurkami na wyciągu
2.Sztangielki z SUPINACJĄ NADGARSTKA NA zmianę z wyciągiem chwyt prosty
3.Modlitewnik-sztangielka na zmianę ze Szwedkami
4.Wyciskanie sztangielki z głowy na zmiane z przedramieniem rozwijanie i zwijanie....
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez Michał » 20 Maj 2011, o 17:35
Kocur napisał:ehh...
@damian350z- poprawna technika, czyli klatka wypięta do przodu i ciągnięcie nogami i plecami i nie ma co się bać o kręgosłup.
Wręcz przeciwnie- wzmocnienie prostowników, dzięki czemu gorset mięśniowy wokół kręgosłupa jest wytrzymalszy i łatwiej utrzymać proste plecy...
dokladnie, Kocur madrze prawi.
Dobra technika i nic mu nie bedzie, jeszcze na + mu wyjdzie. Ufp jedziesz
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Relacja Młodzika
przez Lord » 20 Maj 2011, o 23:00
wszystko ok ale nie maxy
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:02
Mieszka ktoś w Krakowie albo zakopanym bo jadę w poniedziałek na wycieczkę 
Po wycieczce myślę nad jakąś odżywką przed treningową.
Może hot blood ktoś jadł ? 140zł na 8 tygodni 4 tygodnie bym pojechał na samych hot blodzie a potem dołączył bym mono do tego.
Mam 2 opcje mianowicie sp250 albo no-shotgun.
Upominam się o moje zbanowane konto Ufp...
Po wycieczce myślę nad jakąś odżywką przed treningową.
Może hot blood ktoś jadł ? 140zł na 8 tygodni 4 tygodnie bym pojechał na samych hot blodzie a potem dołączył bym mono do tego.
Mam 2 opcje mianowicie sp250 albo no-shotgun.
Upominam się o moje zbanowane konto Ufp...
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:05
zjadles wiecej odzywek niz ja w swoim zyciu - to jest Twoja osobista porazka - calkowicie zmanipulowany umysl i zniewolony wrecz.
konto usera Ufp - zbanowane i odblokowane nie bedzie, zlamales umowe - nastaly tego konsekwencje.
konto usera Ufp - zbanowane i odblokowane nie bedzie, zlamales umowe - nastaly tego konsekwencje.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:11
wszystkie moje prace bitwa kulturystów,historia kulturystyki/Biografie kulturystów takich jak Lou,Markus itp/Zwycięscy Zawodów Mr.Olimpia 1965-2009 i wiele wiele innych chciałbym odzyskać
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:13
to sobie bierz - proste?
Swoja droga powklejanie fot na zasadzie kopiuj/wklej to nie praca.
Swoja droga powklejanie fot na zasadzie kopiuj/wklej to nie praca.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja Młodzika
przez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:17
1.Chęci
2.Wyszukanie wiadomości
3.Zrobienie z tego dobrej pracy w końcu 20+ pochwał nie dostałem za same kopiuj wklej a też za pomysły...
2.Wyszukanie wiadomości
3.Zrobienie z tego dobrej pracy w końcu 20+ pochwał nie dostałem za same kopiuj wklej a też za pomysły...
- Ufpo
- Starszy plutonowy
- Posty: 178
- Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Relacja Młodzika
przez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:31
Nic mnie to nie obchodzi.
Zlamales umowe - poniosles tego konsekwencje. Koniec tematu.
Zlamales umowe - poniosles tego konsekwencje. Koniec tematu.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.