Relacja Młodzika

damiankusak · przez **damiankusak** » 31 Grudzień 2011, o 21:21

wzajemnie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Ufpo · przez **Ufpo** » 12 Luty 2012, o 11:31

Witam po przerwie

Witam od poniedziałku zaczynam jechać planem AB ten plan treningowy najbardziej mi odpowiada
Czyli 1ćw podstawowe i 1 izolowane na partię mięśniową.Po każdym treningu 20min rowerku.
Poniedziałek
A-Plecy/Klatka/Triceps+biceps-super serie
Wtorek
B-Całe nogi+kaptury+Barki i Brzuch
Środa Wolne
Czwartek-A
Piątek-B
Dieta
1.3-4 białka jajek+120g Makaronu lub 150g Musli+400ml mleka
2.100g krowy lub świni +120g kaszy+warzywa+oliwa z oliwek 5ml
3.Posiłek przed treningowy 100g piersi z kurczaka lub indyka+125g ryży +warzywa+5ml oliwy z oliwek
4.Posiłek po treningowy 100g piersi z kurczaka lub indyka+125g ryży +warzywa+5ml oliwy z oliwek
5.4-5 Całych jaj kury+120g makaronu
Oczywiście artykuły spożywcze będę ciągle zmieniane ryże/kasze/makarony/ziemniaki itp miesa tak samo
Suplementacja:chyba tylko 1100g NitrobolonII chyba że coś innego proponujecie

Góral · przez **Góral** » 12 Luty 2012, o 16:09

będziesz tak samo 1podstawowe i izolowane na każdą partię pomimo że plecy i nogi są kilku krotnie większe od bicepsów i tricepsów!?

"chyba że coś innego proponujecie" tak, zaproponuje Ci. PROPONUJE CI ZAINWESTOWAĆ W MICHE!

Ufpo · przez **Ufpo** » 12 Luty 2012, o 17:06

Tak aczkolwiek tygodniowo podsumowując wyjdzie mi 12 serii na małe partie i 16serii na duże

,a jak nie zadziala zrobie jak wcześniej tak jak ty mówisz. Jakoś ten trening bardziej mi odpowiada od powiedzmy np.samych wolnych ciężarów np. Planu na mase czy siłę

Na tym treningu nadarzam się regenerować .

Góral · przez **Góral** » 12 Luty 2012, o 17:13

tak, moze zacznij mi jeszcze mówić o czuciu miesniowym to już kompletnie mnie rozdupcy.

Ufpo · przez **Ufpo** » 12 Luty 2012, o 17:19

Czemu zmieniasz temat? Może mnie nie lubisz to widać ,ale wiadomo iż każdy organizm jest inny i na każdy organizm różne bodźce działają inaczej widzę na na tym treningu ma sylwetka się poprawie to dla czego mam jechać na innym który mi nic nie daje ?

robo815 · przez **robo815** » 12 Luty 2012, o 17:48

Góral uspokuj sie ,bo ostatnio kilka osób atakujesz bez powodu

Zioło · przez **Zioło** » 12 Luty 2012, o 17:53

Dokładnie. Zwrócenie uwagi prze zemnie i Mateusza zadziałało wprost odwrotnie niż miało...
Zachowujesz się tak jak i Rafał- nie umiesz pomóc spokojnie, tylko japę drzesz na wszystkich, pamiętaj że pozowanie też ma swoje słabe strony...a to że nie posiadasz własnego poczucia wartości i patrzysz na innych nie na siebie to twoja sprawa.

Nie zamierzam tutaj znów jakiejś dyskusji robić, więc to był taki tylko jednorazowy pościk.

Góral · przez **Góral** » 12 Luty 2012, o 19:56

w Twoim przypadku wyjechałem niepotrzebnie, fakt przepraszam. ale tutaj już Ufpowi mówione było kilka razy, nie? Właśnie, no ale cóż niech sobie będzie.

Ufpo · przez **Ufpo** » 12 Luty 2012, o 20:20

Góral wybacz ,ale ja swój organizm znam lepiej od ciebie