Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Styczeń 2010, o 16:34

Na braki w diecie fajna sprawa sa próbki odzywek, hyba lepiej takie zdobyc niz kupowac kilogramowe pudła

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

Zapowiada się ciekawy DT :twisted:

Powodzenia i wytrwałości

Oliver · przez **Oliver** » 4 Styczeń 2010, o 20:12

kwachu problemy głównie takie, że się budzę w nocy po kilka razy:) a zanim zasnę mija godzinka/dwie.
tabletki na sen ani melisa ani nic nie działa.
gainer głównie w szkole, tam nie mam zbyt wartościowego posiłku niestety, nie zawsze mogę sobie pozwolić na to:)
białko głównie chciałem po treningu z gainerem (złożone) tak jak Lord napisał:)
już kilka osób mi mówiło, że dobrze popijać BCAA na treningu, sprawdzi się:)
co do mięsa, ono będzie podmieniane wiadomo:) byle białko szło, przecież nie będę ciągle kuraka jadł:D to jest dieta orientacyjna:)

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Styczeń 2010, o 20:23

Problem z zasypianiem to wina posiłka przed snem. Idziesz spac na jedzony.To jest problem.Próbowałeś ZMA?
Napisze ci cos wiecej zaraz o tym snie.
Dla mnie gainer jako zamiennik posiłku nie wchodzi w gre, odżywka 30 składników odzywczych, posiłek koło 200. Rozumiesz?

Lord · przez **Lord** » 4 Styczeń 2010, o 20:24

dlatego gainera się nie stosuje codziennie
tylko w awaryjnych sytuacjach jak już się na prawdę nie da zjeść normalnie

Oliver · przez **Oliver** » 4 Styczeń 2010, o 20:26

Kwachu dla mnie gainer ma być dodatkiem w szkole do posiłku:) bo nie mam tam pełnowartościowego posiłku, o to chodzi:)
a co do snu, właśnie najedzony jak jestem to lepiej mi się śpi.xD często jak mi przed snem burczy w brzuchu to zasnąć nie mogę

dlatego szukam odpowiedniego jedzenia na noc i testuje twoje:0

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Styczeń 2010, o 20:45

Objawy problemu z snem to beda wynikać z diety całej a nie tylko z ostatniego posiłku, kulturystyczna dieta nie jest zdrowa, ile razy masz problemy z zasnieciem, nagle ataki goraca itd(reszty nie pamietam).

Oliver · przez **Oliver** » 4 Styczeń 2010, o 21:06

codziennie prawie mam problem ze snem, czasem obudzę się w nocy 2-3razy a czasem ponad 10.
ataki gorąca może i są, nieraz jestem spocony jak świnia a wcale gorąco nie jest w mieszkaniu:P

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Styczeń 2010, o 21:07

To samo mam.

thegame · przez **thegame** » 4 Styczeń 2010, o 22:06

14 serii na biceps?

ps: spróbuj 3g tauryny przed snem jako neurotrnasmitera, po za tym to dobry antykatabolik.

Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Kto jest na forum