Relacja Ufpa

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Luty 2011, o 12:16

S-ka - boczne skrzywienie LUB krzywo stanales tak czy inaczej TRENUJ MADRZE, bo suplementy Ci nic nie daja.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Ufp · przez **Ufp** » 3 Luty 2011, o 12:20

Co do supli gówno mi dają racja sorry za wyrażenie , a co do zdj stanąłem krzywo

Widzę że jesteś doświadczony w dziale treningu czy mógłbyś mi ułożyć trening jak na mój wiek żebym sobie krzywdy nie zrobił?

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 3 Luty 2011, o 12:22

Rafi na pewno chętnie ci pomoże (o ile dasz sobie pomóc), ale najpierw podpiszesz zobowiązanie że do 18 roku życia będziesz się trzymał z dala od odżywek;] i uwierz mi na dobre ci to wyjdzie;]

Ufp · przez **Ufp** » 3 Luty 2011, o 12:23

Do 16 roku życia pasuje

?

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 3 Luty 2011, o 12:35

nie!

Ufp · przez **Ufp** » 3 Luty 2011, o 12:37

czemu?

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Luty 2011, o 12:39

Krotko:

Jakie cw Ci sprawiaja problemy?
W ktorych sie czujesz mocny?
Ktorych nie lubisz?
Ktore lubisz?
Jakie masz mozliwosci odnosnie sprzetu/wolnych ciezarow?
Czy masz jakies przeciwskazania medyczne? np nadcisnienie?
Jaki jest Twoj cel treningowy?
Czy zachowujesz naturalna krzywizne kregoslupa,gdy podnosisz cos z ziemi?

Narazie tyle. Odpowiedz.

Ufp · przez **Ufp** » 3 Luty 2011, o 12:48

Problemy sprawiają mi przysiady,lubię wyciskać sztangielki na skosie i na barki oraz wyciskanie nogami siedząc na maszynie na dwugłowe ,ale przenoszę się do innej siłowni gdzie tej maszyny nie ma...
Wszystkie ćw lubię.
Możliwości odnośnie sprzętu-modlitewnik/taka maszyna dziwna na przysiady dziwnie wygląda ,bramy,drążek,sztangielki,sztanga prosta i łamana czy kratownica jest nie wiem i kilka wyciągów muszę sprawdzić bo nie wszystkim się przyjrzałem...
Cel treningu-Masa
Nie mam przeciwieństw medycznych co najwyżej wiek

Co do krzywizny zachowuje ją normalna czasami gdy zostaną mi 1-2 powtórzenia pomagam sobie nimi...

Oliver · przez **Oliver** » 3 Luty 2011, o 12:52

rafi sprostowanie, kurs trwa 4 tygodnie także jeszcze lepiej:D te certyfikaty można o kant dupy obić...
chcesz się naprawdę czegoś nauczyć to idziesz na Studium albo studia, bo kurs to jest 30godzin teorii a potem egzamin więc powodzenia...
Ufp słuchaj chłopaków bo Ci dobrze prawią

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Luty 2011, o 12:54

zadne wyciskanie nogami nie aktywuje dwuglowych - pelnia one role jedynie stabilizatorow i jedyna jaka prace wykonuja to praca izometryczna, gdyz jest to ZGINACZ a nie PROSTOWNIK to tez nie odpowiada za wycisk, to po pierwsze.

Po drugie: modlitewniki,kratownice,gryfy lamane nie powinny Cie obchodzic az do osiagniecia pewnego pulapu. ONLY wolne ciezary.

Teraz,dalej:
Jakie sa Twoje wyniki silowe?
Czy potrafisz zrobic przysiad bez obciazenia z rekami splecionymi za glowa?
czy umiesz zrobic pompki klasyczne?
Ile razy sie podciagasz na drazku? podchwytem, a ile nachwytem?

Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Re: Relacja Ufpa

Kto jest na forum