Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 31 Sierpień 2010, o 09:40

    qlimax zobacz w mojej galeri tam jest wszystko napisane historia moich nóg ;), dzis spadam na internat bede w piatek wszystko w piatek juz powiem co i jak sprawa wyglada jak bede mogl sie odrzywiać kiedy trenować wtedy wszystkie sprawy z wami obgadam :)
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 31 Sierpień 2010, o 11:29

    a ;p ja raczej zwykle splity robilem, jak ktos moze zapodać dobre FBW to bede wdzieczny :)
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez Michał » 31 Sierpień 2010, o 11:55

    przysiad 4s
    wycisk prosta/skos 4s
    wioslo w opadzie/drazek/ MC 4s
    wycisk na bary/unoszenie do klaty 3s
    uginanie sztanga 2s
    francuz/pompki tylne 2s
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 3 Wrzesień 2010, o 17:04

    no wiec witam. wrocilem, sniadanie kanapki(bulka) do tego jakis ser szynka maslo itp. obiad no to jak to obiad przewaznie ziemniaki jakis schabowy bigos czy cos, kolacja podobnie. do tego mowcie co sobie kupowac oczywiscie w szkole jestem po sniadaniu. sniadanie 6:30-7:00 obiad 14-16 kolacja 18-19. w szkole moge jesc o 10:30 i o 13:10 musza to byc posilki jakies normalne bo jestem kotem i w ogole nie jestem kozak a na pewno sie jakis idioda znajdzie ktory zaraz mnie bedzie denerwowal jak na korytarzu bede cos jadl co mu nie pasuje(wiecie o co chodzi) a posilek jakis na spanie i po obiedzie to juz jak tam bedzie.
    silownia w internacie poniedzialek i sroda oraz w domu (piatek sobota niedziela ktores z tych dni)

    licze na pomoc bo zalezy mi na tym zeby trenowac a zeby nie bylo to bezssensowne trenowanie
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez Michał » 3 Wrzesień 2010, o 17:09

    to do szkoly bierz ryz, jakies miesko albo chleb + jakas poledwica czy cos :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 3 Wrzesień 2010, o 17:21

    chleb= szynka jak najbardziej. ryz nie za bardzo ;/ a i na wekendach kiedy trening??
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez Michał » 3 Wrzesień 2010, o 17:22

    albo kotleta sobie usmaz i do chleba i tez dobre jest :)
    Trening w weekend w piatek lub sobote jezeli cwiczysz w pon i sr.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 4 Wrzesień 2010, o 12:03

    no ok cos wykombinuje a jak nie to porpstu wiecej szynki bedzie ;p
    to FBW to po ile powtorzen robic?
    i to nie ma być % z maxa?
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez cooler_102 » 4 Wrzesień 2010, o 13:13

    tak jak ci michal podal - 4 serie na duze i 2 na male partie(tric,bic)
    a procenty zostaw na pozniej jesli hst bedziesz chcial robic. teraz baw sie powtorzeniami w seriach, mozesz robic progres ciezaru
    zacznij od srednich ciezarow bo przerwe miales, najlepiej pisz notatki i co dwa treningi czy co trening, (zalezy jak sie bedziesz czul) zwiekszaj obciazenie chociaz o 1 kg i pojdzie ;)


    pozdro
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Po trupach do celu, relacja by ja, licze na pomoc

    Postprzez mlody1144 » 4 Wrzesień 2010, o 15:58

    powtorzenia 12-8?? 10-6??
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.