Zielsko- trójboista :)

Zioło · przez **Zioło** » 15 Listopad 2011, o 20:41

Tak, tak Purinko

O to chodzi, na za głębokie wody się porwał

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 15 Listopad 2011, o 20:47

No bo właśnie to jest to, że większość kozaczy, że tyyyle podnosi i, kurczę, potem MC na garbie, itd.

robo815 · przez **robo815** » 15 Listopad 2011, o 20:47

Ja robię dwa wiosła(sztangą i hantlą).Sztangą pod skosem ok.45stopni,a hantlą pod kątem 90stopni.W obu przypadkach pracują te same mięśnie, jednak ich procentowe zaangażowanie jest już zupełnie inne .

Dla mnie ma sens a dla Oliwiera nie (przynajmniej tak napisał u mnie w dzienniku

)

Zioło · przez **Zioło** » 15 Listopad 2011, o 20:50

No ja też robię wiosło na sztandze pod ok. kątem 45 stopni

Oliver · przez **Oliver** » 15 Listopad 2011, o 20:53

no w hantlach zaangażowanie najszerszych jest większe

większy obszar pracuje z racji dłuższego ruchu,
sztangą ani tak mocno nie rozciągniesz ani tak mocno nie zepniesz jak hantlem

w pewien sposób izoluje...
wiesz to jest moje zdanie, jak dla mnie bezsensu jest powtarzać ćwiczenie, tak samo jak dla kogoś
przerobienie klaty na treningu to WL płasko, WL skos góra, wycisk hantlami... i myśli, że klatkę przerobił,
to ja się pytam dlaczego 95% osób na siłowni, które widzę to nie mają ani siły ani masy rozbudowanej tym sposobem...

te 5% pozostałe to osoby na towarze, u nich trening wygląda inaczej trzeba o tym pamiętać

robo815 · przez **robo815** » 15 Listopad 2011, o 21:00

Brak dobrej techniki,brak rozeznania w ćwiczeniach(chodzi o dobór ćwiczeń na poszczegulne partie mięśniowe),brak odpowiedniej diety itp.

.Napewno trzeba urozmaicac trening i wiadomo że same wiosła nie starczą aby przerobić całe plecy

Zioło · przez **Zioło** » 15 Listopad 2011, o 21:04

Ano, nie starczą. Trzeba różnicować ćwiczenia. Aby mięśnie się za szybko do nich nie przyzwyczaiły i aby zaatakować cały układ mięśniowy.

Oliver · przez **Oliver** » 15 Listopad 2011, o 21:04

pewnie, że nie wystarczą

nie mówiłem, że wystarczą

ale są świetnym ćwiczeniem na tę partię

damiankusak · przez **damiankusak** » 15 Listopad 2011, o 21:11

mi zaczeło sie teraz mc podobać bo wrescie za czołem czuc te plecy tak samo przy wiosle 20kg na patyku i łopatakmi sciagam i najszersze pieknie czuc

robo815 · przez **robo815** » 15 Listopad 2011, o 21:14

Oliwier w pełni sie z Tobą zgodzę.
Zioło można wybrać główne ćwiczenia na masę i bawić się kolejością ich wykonywania,zmienie ilości serii(nie chodzi mi o samo dodawanie serii!!!)oraz zwiększanie i zmniejszanie ilości powtórzeń.Poprostu trzeba szokować mieśnie w każdy sposób