Zielsko- trójboista :)
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 6 Sierpień 2011, o 10:18
Nic robię na sztandze. Tylko na sztywnych nogach to ja chyba z 30kg będę robił xd
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Zielsko- trójboista :)
przez rafimoc » 6 Sierpień 2011, o 10:30
Przeczytaj ze zrozumieniem raz jeszcze.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 6 Sierpień 2011, o 10:35
Dobra przeczytałem, chodzi Ci o to że sztangielkami mniej "zacieram" Cun.
Ale da to rade na 1 sztangielku ? Myślę że nie.. a 2 nie złoże o takiej samej wadze.
Ale da to rade na 1 sztangielku ? Myślę że nie.. a 2 nie złoże o takiej samej wadze.
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 6 Sierpień 2011, o 10:41
A jednak sie chyba da bo wreszcie znalazłem co napisałeś kilka postów wcześniej, a masz jakiś filmik przykładowy bo ja sobie tego wgl nie wyobrażam...
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez rafimoc » 6 Sierpień 2011, o 10:59
NIE DA SIE NA JEDNEJ SZTANGIELCE!!!.......
Sztanga albo sztangielki.
Sztanga albo sztangielki.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 6 Sierpień 2011, o 11:05
Wrrr, spokojnie, bo ty poprawiłeś mój błąd a nie... z z resztą... srry..
No to jednak sztanga zostaje. Nic w poniedziałek zrobię pierwszy trening, nagram all i zobaczymy..
No to jednak sztanga zostaje. Nic w poniedziałek zrobię pierwszy trening, nagram all i zobaczymy..
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 9 Sierpień 2011, o 08:25
09-08-2011 1 trening
Rozgrzewka ogólna.
Siad. 5x 35kg
MC 5x 40kg
WL 5x 40kg
Wiosło 5x 20kg
HP 5x 20kg
Potem dodam te nieszczęsne filmiki.
Rozgrzewka ogólna.
Siad. 5x 35kg
MC 5x 40kg
WL 5x 40kg
Wiosło 5x 20kg
HP 5x 20kg
Potem dodam te nieszczęsne filmiki.
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 9 Sierpień 2011, o 12:38
Filmiki:
Hp- http://www.youtube.com/watch?v=lN-YSR4LLZo - totalna improwizacja... zdaje sobie sprawę że tu technika jest na 0... ponieważ na YT jest w cholerę technik na HP i nie wiem która jest prawdziwa.. wiec to cw na pewno w jakiś sposób do poprawy albo całkiem...
Wiosło- http://www.youtube.com/watch?v=mGdHquj6lRI - nie wiem.. oceniajcie..
WL- http://www.youtube.com/watch?v=Vn--MlyonyI
MC- http://www.youtube.com/watch?v=dr9WO2QRpF0
Siad- http://www.youtube.com/watch?v=kzSG_Qwp5dM tutaj trochę mi gryf uciekł... dziwne.. xD
Hp- http://www.youtube.com/watch?v=lN-YSR4LLZo - totalna improwizacja... zdaje sobie sprawę że tu technika jest na 0... ponieważ na YT jest w cholerę technik na HP i nie wiem która jest prawdziwa.. wiec to cw na pewno w jakiś sposób do poprawy albo całkiem...
Wiosło- http://www.youtube.com/watch?v=mGdHquj6lRI - nie wiem.. oceniajcie..
WL- http://www.youtube.com/watch?v=Vn--MlyonyI
MC- http://www.youtube.com/watch?v=dr9WO2QRpF0
Siad- http://www.youtube.com/watch?v=kzSG_Qwp5dM tutaj trochę mi gryf uciekł... dziwne.. xD
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Zioło » 10 Sierpień 2011, o 17:49
10-08-2011 2 trening
Rozgrzewka ogólna.
Siad: 5x 41kg
MC: 5x 47kg
Wl: 5x 46kg
Wiosło: 5x 24kg
HP: 5x 21kg
Rozgrzewka ogólna.
Siad: 5x 41kg
MC: 5x 47kg
Wl: 5x 46kg
Wiosło: 5x 24kg
HP: 5x 21kg
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Zielsko- trójboista :)
przez Diablo 88 » 12 Sierpień 2011, o 15:39
Hp- nigdy tego nie robilem ale to tak nie wyglada.Odpusc sobie to cwiczenie...plecy nie trzymane taka szarpanina ze sztanga.
Wiosło-Dlaczeo robisz na sztandze lamanej?Nie jest zle ale zmien sobie na sztange dluga...tam inaczej rozklada sie ciężar a tutaj odnosze wrazenie,że za wasko lapiesz przy tak krotkiej sztandze i plecy nie pracuja na pelnych obrotach.
Wl-widac,ktora ręka dominuje
Mc- co mi tutaj nie pasuje? hmmm zaszybko prostujesz kolana no i czemu zlapane szerzej od rozstawu barkow?jak to ma byc klasyczny lapiesz na szerokosc barkow a w tym filmie widac,że zlapales nieco szerzej.
Przysiad-proponuje zlapac sztange troche wezej z tego wzgledu,ze bedziesz mial lepsza kontrole nad owa sztanga.Lokcie skeirujesz lekko do gory i zablokujesz ja sobie calkowice na grzbiecie.To,ze przechylila sie na prawa strone wlasnie swiadczy o tym,że zle ja zlapales.Schodz na dol troche spokojniej a dynamicznie wstawaj.
To jest moje zdanie na temat filmow.Pozdrawiam!
Wiosło-Dlaczeo robisz na sztandze lamanej?Nie jest zle ale zmien sobie na sztange dluga...tam inaczej rozklada sie ciężar a tutaj odnosze wrazenie,że za wasko lapiesz przy tak krotkiej sztandze i plecy nie pracuja na pelnych obrotach.
Wl-widac,ktora ręka dominuje
Mc- co mi tutaj nie pasuje? hmmm zaszybko prostujesz kolana no i czemu zlapane szerzej od rozstawu barkow?jak to ma byc klasyczny lapiesz na szerokosc barkow a w tym filmie widac,że zlapales nieco szerzej.
Przysiad-proponuje zlapac sztange troche wezej z tego wzgledu,ze bedziesz mial lepsza kontrole nad owa sztanga.Lokcie skeirujesz lekko do gory i zablokujesz ja sobie calkowice na grzbiecie.To,ze przechylila sie na prawa strone wlasnie swiadczy o tym,że zle ja zlapales.Schodz na dol troche spokojniej a dynamicznie wstawaj.
To jest moje zdanie na temat filmow.Pozdrawiam!
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.