Teraz 78 . Przez wakacje zamierzam dojsc do 85 .

ja mam 190cm i waże aktualnie 77-78kg i do 80kg nie mogę dojść za chuja ale jak nie dojdę do końca wakacji to rzucam całą siłownie

Nie dygaj dojdziesz normalnie , tylko wiesz duzo wpierdzielaj , cwicz i jak Ci tak trudno to postaraj sie unikac zbednego ruchu ;]
Mi tez bylo trudno , jak zaczynalem bylem strasznie drobny Wazylem z 48 kg xD Mozesz sie wspomoc gainerem .

teraz mam 210zł ale musze jeszcze dozbierać i kupic coś porządnego ale wątpię czy mi to coś pomoże już tyle tego wybrałem i nic nie pomogło

Ty no nie wiem mi tam gainer weider 4000 pomaga . Jem 7-8 posilkow dziennie + porcja dzienna gainera i jakos jest. Wlasnie teraz zakupilem gainera i zamowilem tez super pump 250 + cytocell. Mam nadzieje , ze poczuje dzialanie , bo np nitrobolonu 2 nie czulem ;/

na nie nitro to zadziałało byłem w szoku tylko że zjadłem 2kg tego ja aktualnie biorę cytocell ale jak narazie to nic nie czuje

Hehe ja puszke 550 gram ;] Musze dobic w wakacje z 41 w bicu ^^ Mysle , ze na tych suplach troche pojdzie.

tylko po nitro szybko spada pompa i siła

Ja kiedys jadlem nitro i dzialalo zajebiscie.Ty Kamil brales to tylko przed treningiem z tego co pamietam wiedz szalu napewno niebylo,trzeba troche tego zjesc zeby poczuc,na mnie dzialalo juz w 1 miarce,na kazdego co innego
Damian-2kg niemozesz dobic?mwga problem naprawde,niechce byc wscipski ale zjedz 2kg kaszy gryczanej i przytyjesz 2kg tak na serio to zacznij jesc cos konkretnego,pelnowartosciowe posilki a napewno pojdzie,jak bedziecie jedli tak te gainery to niewyjdzwe wam to na dobre.Ja w zyciu zjadlem moze 1kg gainera,powaznie!nigdy tego niejadlem w jakis dawkach typu 7kg dajcie spokoj...Jedzeni,jedzenie,jedzenie-niekeidy zrobilem progrs 45kg masy i bez zadnych gainerow.

Kamil pochwal sie rekordami jak twierdzisz,że ok mysle ze tak samo jak i ta twoja sylwetka to i te rekordy,oczywiscie niedopierdalam sie do was obydwoch bo i tak wszystko przed wami lecz Kamil wyprzedzil Cie o 10leveli Damianie

No wiesz diablo jak w tym wieku chce sie szybko miec efekty hehe a gainer w sumie dobry dla ekto A z rekordow silowych to szalu nie ma ale zle chyba nie jest . Wyciskanie na klatke dawno nie sprawdzalem ok 110 kg , serie na biceps sztanga 45 kg bez problemu idzie z 16 razy , Serie przysiadow koncze 140 kg .