23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Oliver · przez **Oliver** » 10 Luty 2010, o 17:30

i skosy najlepiej wykonuj hantlami:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pompero · przez **Pompero** » 17 Luty 2010, o 20:47

mam tak samo lapka dobra ale klata odstaje...

ale ty widze wypas gena masz

jak z wynikami silowymi?

zaba_flex · przez **zaba_flex** » 18 Luty 2010, o 20:29

na klate na maxa 152kg, teraz myślę że koło 157 powinno iść, ale nie mam asekuracji żeby sprawdzić:/
w martwym 229kg bez rzemyków tylko siła uścisku

, martwy ciąg trenuje dopiero od roku co 2 tyg, teraz mam zamiar co tydzień
przysiad nie wiem, 102kg 8- 12 razy na serie
na barki zza karku 107kg
na barki z przodu z pomocą nóg 115kgx4
na bica na prostym gryfie 80kgx4 bez wyrzutu z wyrzutem 102x1
ze strong men:
2 walizki x75 kilo 120metrów
waga płaczu przodem 17.5kg 60sekund

erwin34 · przez **erwin34** » 21 Luty 2010, o 19:10

kurde super:)

Lord · przez **Lord** » 21 Luty 2010, o 19:31

wyniki dobre ale widać że nogi siłowo odstają od reszty

zaba_flex · przez **zaba_flex** » 22 Luty 2010, o 00:39

no musze poprawić zdecydowanie

, pracuje nad tym tyle że już miałem 3 razy kostkę skręconą podczas gry w piłkę przez ostatnie 1.5 roku i co poszedłem w górę, to znowu kontuzja i przerwa na nogi...

Rambo · przez **Rambo** » 22 Luty 2010, o 13:09

hah tez 3razy jedna kostke mialem skrecona;)ale 3tyg i wracalem zawsze do ciezarow...wiec dasz rade;)no i do nog trza miec gena troche

agresive99 · przez **agresive99** » 22 Luty 2010, o 14:14

imponująco...sylwetka smukła...potężne ramiona...klatka odstaje niby ale malutka tez nie jest...

ogólem kozak..życze kolejnych sukcesów w sporcie...wiekszej siły..masy oraz definicji

robo815 · przez **robo815** » 23 Luty 2010, o 20:36

Całkiem nieźle.

slim shady · przez **slim shady** » 23 Luty 2010, o 22:56

Nie stosujesz diety ?

Nogi strasznie odstają patrząc po wymiarach i rekordach

Klatka do poprawy, barki nieźle, łapy duży plus, mógłbyś wyrzeźbić bardziej brzuch

Z suplementami nie będe moralizował, Twoja sprawa.

IMO w 7 lat da się więcej wyciągnąć i to bez odzywek, na dobrej diecie. Ale to takie ocenianie internetowe ...

23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Re: 23 lata 7 lat treningu na sucho bez odżywek i diety

Kto jest na forum