poogladaj dzienniki na paku zobaczysz jak wyglada koles na hardkorowej masie,co do nog wiem blad zrobilem,teraz je zacznyma normalnie robic,co do pana Domazera jest jakis jego relacja z fotkami ukazajaca postepy na treningach mistrza?
16 yo 2 lata
Moderator: Michał Bodzioch
Re: 16 yo 2 lata
przez Dżery » 27 Marzec 2011, o 18:45
przy takich ilosciach jedzenia jakie wchlaniam trudno byc w formie,pozatym Tys widzial zalanego goscia.. poogladaj dzienniki na paku zobaczysz jak wyglada koles na hardkorowej masie,co do nog wiem blad zrobilem,teraz je zacznyma normalnie robic,
co do pana Domazera jest jakis jego relacja z fotkami ukazajaca postepy na treningach mistrza?
poogladaj dzienniki na paku zobaczysz jak wyglada koles na hardkorowej masie,co do nog wiem blad zrobilem,teraz je zacznyma normalnie robic,co do pana Domazera jest jakis jego relacja z fotkami ukazajaca postepy na treningach mistrza?
- Dżery
- Starszy szeregowy
- Posty: 49
- Rejestracja: 25 Marzec 2011, o 19:03
- Miasto: k-ce
- Data urodzenia: 03 01 2010
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: 16 yo 2 lata
przez rafimoc » 27 Marzec 2011, o 20:11
filmiki sa. Fot nie udostepniam - mam je na kompie, ale on mi przeslal z prosba do uniepubliczniania wiec szanuje.
Sam piszesz ze wpieprzasz hamburgery i inne smieci to sie nie dziw ze tluszczu jest sporo.
Sam piszesz ze wpieprzasz hamburgery i inne smieci to sie nie dziw ze tluszczu jest sporo.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 16 yo 2 lata
przez Dżery » 27 Marzec 2011, o 20:18
od samego początku go trenujesz?,jaki ma staz bo widze ze dobry koń
Ostatnio edytowano 27 Marzec 2011, o 20:19 przez Dżery, łącznie edytowano 1 raz
- Dżery
- Starszy szeregowy
- Posty: 49
- Rejestracja: 25 Marzec 2011, o 19:03
- Miasto: k-ce
- Data urodzenia: 03 01 2010
Re: 16 yo 2 lata
przez rafimoc » 27 Marzec 2011, o 20:19
Powiedzmy ze troche mu zmienilem sposob myslenia.
Progres jest znaczny...i to bardzo!
Progres jest znaczny...i to bardzo!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 16 yo 2 lata
przez Dżery » 27 Marzec 2011, o 20:20
to moze masz jakas inna osobe wskazac którą przeprowadziłeś od samego początku
- Dżery
- Starszy szeregowy
- Posty: 49
- Rejestracja: 25 Marzec 2011, o 19:03
- Miasto: k-ce
- Data urodzenia: 03 01 2010
Re: 16 yo 2 lata
przez rafimoc » 27 Marzec 2011, o 20:23
Sten.
Przysiad z 90 na 120.
Z tym ze 90 wstawane z ciezkim bolem a teraz 120 z pelna plynnoscia.
Qlimax
Zwiekszenie sily w siadzie dwukrotnie.
Oliver
Wzmocnienie przywodzicieli, gdzie go odsylali do lekarza
Michał
Wzmocnienie grzbietu, gdzie madry lekarz mu powiedzial zeby nie robil martwych oraz przysiadow - wystarczylo podniesc ilosc pow, zeby sie wzmocnil gorset miesniowy. Jak MC robil na 30kg tak teraz rekord 102 i ciagle do przodu.
+ wiele innych.
Przysiad z 90 na 120.
Z tym ze 90 wstawane z ciezkim bolem a teraz 120 z pelna plynnoscia.
Qlimax
Zwiekszenie sily w siadzie dwukrotnie.
Oliver
Wzmocnienie przywodzicieli, gdzie go odsylali do lekarza
Michał
Wzmocnienie grzbietu, gdzie madry lekarz mu powiedzial zeby nie robil martwych oraz przysiadow - wystarczylo podniesc ilosc pow, zeby sie wzmocnil gorset miesniowy. Jak MC robil na 30kg tak teraz rekord 102 i ciagle do przodu.
+ wiele innych.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 16 yo 2 lata
przez Domazer » 27 Marzec 2011, o 20:26
Witajcie
Nie wiem od czego zacząć..
Może najpierw coś o wynikach z WL. kiedyś , czyli gdy trenowałem sam i uważałem , że jestem najmądrzejszy i najlepszy było sporo błędów , aczkolwiek gdy chodzi o zawody w łomży ; Drogi Markizie zawody w Łomży czy kolnie były poprzedzone zawodami w Hajnówce gdzie bodajże poszło 200 kg czy 210 w moim przypadku. a To że byl regress z zawodow u Ciebie a w łomży tłumacze kontuzja lokci. pamietasz? mialem niebieskie sciagacze na lokciach..
Co do teraz
Filmiki są , lepszych jakosci nie jestem w stanie zapewnic, ciezarow z centrum szkolenia olimpijczykow tez nie.. takowe mam na silowni i przy duzych ciezarach sa klopoty.
aktualnie waga waha sie od 125 do 128 kg
siad 270, wl nie jestem w stanie powiedziec, wl zastapilem lock outem , push press 175 x 3 ciąg 320 x 6
do daty zawodów jeszcze chwila..
a wszystko zawdzięczam Rafimoc'owi , gdyby nie on dalej bym tkwil w teoriach , ktore posiada 80% piwnicznych koksmanów . jego rady i wskazówki są na prawdę cenne..
Nie wiem od czego zacząć..
Może najpierw coś o wynikach z WL. kiedyś , czyli gdy trenowałem sam i uważałem , że jestem najmądrzejszy i najlepszy było sporo błędów , aczkolwiek gdy chodzi o zawody w łomży ; Drogi Markizie zawody w Łomży czy kolnie były poprzedzone zawodami w Hajnówce gdzie bodajże poszło 200 kg czy 210 w moim przypadku. a To że byl regress z zawodow u Ciebie a w łomży tłumacze kontuzja lokci. pamietasz? mialem niebieskie sciagacze na lokciach..
Co do teraz
Filmiki są , lepszych jakosci nie jestem w stanie zapewnic, ciezarow z centrum szkolenia olimpijczykow tez nie.. takowe mam na silowni i przy duzych ciezarach sa klopoty.
aktualnie waga waha sie od 125 do 128 kg
siad 270, wl nie jestem w stanie powiedziec, wl zastapilem lock outem , push press 175 x 3 ciąg 320 x 6
do daty zawodów jeszcze chwila..
a wszystko zawdzięczam Rafimoc'owi , gdyby nie on dalej bym tkwil w teoriach , ktore posiada 80% piwnicznych koksmanów . jego rady i wskazówki są na prawdę cenne..
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: 16 yo 2 lata
przez Dżery » 27 Marzec 2011, o 20:38
rafi na yt twoje filmy w miare akutalne??
http://www.youtube.com/watch?v=Tlu45D5i ... ideo_title
to cwiczenie mnie zaciekawilo,to jakis MDS martwego ciagu wiosla i sciagania do klatki??
i do czego ten pas ?
http://www.youtube.com/watch?v=Tlu45D5i ... ideo_title
to cwiczenie mnie zaciekawilo,to jakis MDS martwego ciagu wiosla i sciagania do klatki??
i do czego ten pas ?
Ostatnio edytowano 27 Marzec 2011, o 20:40 przez Dżery, łącznie edytowano 1 raz
- Dżery
- Starszy szeregowy
- Posty: 49
- Rejestracja: 25 Marzec 2011, o 19:03
- Miasto: k-ce
- Data urodzenia: 03 01 2010
Re: 16 yo 2 lata
przez rafimoc » 27 Marzec 2011, o 20:40
Nieaktualne chlopak.
Aktualne wstawialem.
Poza tym zrobilem 170kg na wyciagu gornym przy wadze 90kg;] wtedy. Myslisz ze zrobisz to w pelni technicznie?? to sie w ku... mylisz.
Pas? teraz to juz sam nie wiem po co - niestety wtedy tez czytalem takie "madre" fora gdzie propagowali pas do kazdego cwiczenia. Swiatopoglad sie zmienil odkad opuscilem te podworko tj. fora przesiakniete mitami.
Aktualne wstawialem.
Poza tym zrobilem 170kg na wyciagu gornym przy wadze 90kg;] wtedy. Myslisz ze zrobisz to w pelni technicznie?? to sie w ku... mylisz.
Pas? teraz to juz sam nie wiem po co - niestety wtedy tez czytalem takie "madre" fora gdzie propagowali pas do kazdego cwiczenia. Swiatopoglad sie zmienil odkad opuscilem te podworko tj. fora przesiakniete mitami.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: 16 yo 2 lata
przez Dżery » 27 Marzec 2011, o 20:41
zalozyc 60 na bica i zrobic jednoczesnie plecy tez bym potrafil : ]
- Dżery
- Starszy szeregowy
- Posty: 49
- Rejestracja: 25 Marzec 2011, o 19:03
- Miasto: k-ce
- Data urodzenia: 03 01 2010
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.