ok
licze na wiecej opini ;p

jak na 16 lat i tak krótki staż treningowy to wyniki bardzo dobre, jak dołożysz odpwiednie żywienie to bedzie cos z Ciebie

Jak pozujesz to odwróć nadgarstki maxymalnie do tyłu zobaczysz jaka różnica w pozie bicepsa będzie

wiesz ogolnie to ja z bicepsa nie jestem wcale zadowolony. dzis mial trening klaty i bicepsa i zmierzylem prosta i zgieta prosta bylo jakies 35,8 a zgieta 38 z trica jestem zadowolony nawet

ogolnie fanie tylko brzusio troche duzy hehe

jest dobrze
brzuchem się nie przejmuj masuj ostro na niego przyjdzie czas na wycince

rokowania na przyszłość znakomite. Powodzenia życzę.

hehe ja w twoim wieku biegałem za piłką 156cm nie całe 57kg aj byłem zajebistym obrońcą..:p więc spoko, Tyle że nigdy mnie nie przylało tłuszczykiem to znaczy mam 10% tłuszczu.. o operacja na nogi :p jakby Ci brakowało motywacji zapraszam do moich zdjęć z artroskopi kolana :p, przydała by się jakaś poza z klaciorką Tak trzymać

creaztez wiec tak w pilke gram jak najbardziej w nozna i reczna w nozna na bramce stoje hmm moze chwalil sie nie bede niczym wiecej w tej dziedzinie ale slaby nie jestem ;p. a jak twoja artroskopia miala by mnie przestraszyć to tak: klasa 0 w zimie złamana kość udowa 5 tygodni z drutem w udzie ani siedziec nie moglem cały czas leżalem 5tyg w szpitalu nastepnie 3 tygodnie gipsu cała noga razem z biodrami wtedy juz kompletnie nie moglem sie podniesc. pozniej kosci nog byly calkiem słabe az do dzis co chwile cos skrecone itp. 2 lata temu rownierz operacja zamieszczenie skrobli do uda prawego ponieważ wtedy gdy złamalem swietni lekarze taki wyciag mi dali ze noge wyciaglo ze 2 cm dluzsza wiec te skroble teraz mialy spwodować ze sie uda wyrównaja. niestety chwile po operacji przestałem rosnac skroble mały co dały w czwartek ide do szpitala w piatek je wyjmują. być może czeka mnie aparat ilizarowa a chyba nic gorszego nie moze być jak naciąganie sobie samemu kosci(na to sie nie zgodze) także wiesz

ale syfsko ci to wyglada faktycznie :/