posilek w szkole o 10,30 czy iles tam a pozniej 0 14,30 trening? lol
lepiej o 14 zjedz porzadny posilek przedtreningowy, mala godz odpoczynku, trening, posilek potreningowy i juz dalej wiesz jak leciec

a ty marchewka sie nie nabijaj bo lepszy nie jestes, diete masz za 60zl na masle orzechowym wiec daruj sobie, a na zdjecie jakies to pol roku czekam

Ufp wiesz co ci powiem cwaniaku? dieta pierwsza lepsza z neta...
nawet się nie pofatygowałeś zmienić czasu treningu w tej diecie... jest wg nie tam gdzie trzeba^^

To był plan jak mam mniej więcej jeść.O to dieta moja którą stosowałem jakiś miesiąć temu.
6.00
W soboty i niedziele jajka sadzone albo jajecznica od Pon-Piąt{jajka ugotowane na twardo}
8.45
serek wiejski i jabko albo banan

11 jakoś tak
Zwykła kanapka z szynką sałatą jakimiś ważywami

14 koło przed siłownią 2 torebki ryżu albo 1 i z 3-5 udek czy jak to tam się nazywa o skrzydełek

16-17-po siłowni obiad

18.30 jakoś tak-śledzie z chlebem

20.30-płatki na mleku{serek wiejksi}

Przed snem serek wiejski i szklanka gorącego mleka na sen.

Teraz własnie bez żadnej diety jadę ale właśnie chcę trzymać się dięty ponieważ w zimę mniej spalamy i można dobrze utyć dla mnie zima to najlepszy okres.

Jak pamiętam dobrze mi na niej się tyło,ale się budrzet skończył Teraz mam 180zł to powino wystarczyć.

cooler_102 napisał:
a ty marchewka sie nie nabijaj bo lepszy nie jestes, diete masz za 60zl na masle orzechowym wiec daruj sobie, a na zdjecie jakies to pol roku czekam

No to jeszcze sobie poczekasz. A zmyślać to możesz chłopakom spod bloku na przykład " Ilę to ja nie wypiłem... ".

nie no padnę... ta dieta twoja sprzed miesiąca bije rekordy... ja więcej i lepiej jadłem nie mając diety za czasów gimnazjum....
płatki na mleku... chocapic?... co to za posiłek serek wiejski + jabłko czy banan? kpisz sobie z nas? z rana same jajka ?
i niby 2 torebki ryżu jadłeś gdzie jest go 200g? gdzie to ja tyle jem...
chłopie takiej ściemy, takiej kpiny to ja kupę czasu nie widziałem... zapierdzielaj do działu DIETA!!!!!
bo póki co jesteś dla mnie dzieciakiem, który chodzi tylko na siłownie aby kumplom się chwalić... bo Ty na pewno tam nie trenujesz,
ty po prostu tylko chodzisz.... z Twoim treningiem jest pewno tak samo jak i z twoją rzekomą dietą...
koniec spamu w tym temacie, wypad do odpowiednich działów bo dyskusja tutaj nic nie wnosi, a Ty się niczego nie uczysz...
pozdr

Do jajek płatki owsiane

Jadłem 2 torebki ale czyłem się jak balon i zmniejszyłem do 1

Marchewka napisał:

cooler_102 napisał:
a ty marchewka sie nie nabijaj bo lepszy nie jestes, diete masz za 60zl na masle orzechowym wiec daruj sobie, a na zdjecie jakies to pol roku czekam

No to jeszcze sobie poczekasz. A zmyślać to możesz chłopakom spod bloku na przykład " Ilę to ja nie wypiłem... ".

Haaa kozacy
podaj reke sobie z ufp
po pierwsze... nie opowiadam bajek, sam w jednym poscie pisales ze jesz kanapki z maslem orzechowym bo tam duzo kalori jest a ty ich baaardzo potrzebujesz bo jeszcze wiecej ich spalasz na treningu, a jeszcze wczesniej w dziale dieta mowiles, wrecz wyklocales sie ze mozna miec diete za mniej niz sto zl bo ty masz za 60. ja mowilem ze 400 czasem nie starcza na taka w miare diete, a ty stawiales przy swoim, ale jak poprosilem zebys ja nam przedstawil to wymowka poszla, to samo ze zdjeciami. ciagle szarpales sie o moje a jak wrzucilem to cisza
jak zawsze masz duzo do powiedzenia, a malo do przekazania i pokazania
spam czy nie mam to gdzies ale taka prawda,
co do treningu to kazdy moze sam stwierdzic jakie ty to masz podejscie genialne dla nie wtajemniczonych > dzial nasze relacje

ufp... 2 woreczki? ja jem 120g + kura i mam dosyc
no oliver zrob cos z tym bo naprawde... chyba tylko my to widzimy, zamknij temat a maly niech sie kieruje gdzie jego miejsce bo naprawde to az razi juz . > czyt. dzial DIETA