Zbędne Kilosy

szymcioo2 · przez **szymcioo2** » 25 Czerwiec 2013, o 21:58

Witam wszystkich, mam 14 lat i waże 93 kg .
chciałbym schudnąć pare kilo przez wakacje
Trenuje Pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut dyskiem
Trenuje od 3 tygodni , Trening mam 4x w tygodniu
i teraz pytanie , jeśli zastąpie przegryzki wodą i będę jadł tylko ryby z warzywami na parze + treningi + bieganie 30-40 min codziennie to da efekty ?
np. rano na pusty brzuch bieganie
Posiłek po bieganiu jajka gotowane + pomidor
2 litry wody
po treningu czyli po 18 wieczorem obiad warzywa na parze + ryba smażona
2 Litry wody
prosze o poprawki i o pomoc, z góry dziękuje :>

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 26 Czerwiec 2013, o 08:21

A gdzie masz węgle, poczytaj troche o węglach, białku, tłuszczach i o tym co mamy dzieki im...

Zapomnij o pchaniu czegokolwiek bez węgli

Dieta z 0 bilansem kcal dobra jakościowo i dajesz czadu

TomaszM · przez **TomaszM** » 26 Czerwiec 2013, o 12:42

aeroby rano naczczo mogą być po 30-40min ale na spokojnym tętnie.
Co do diety to to co masz to do kosza

Poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest dobrze opisane.

klamka · przez **klamka** » 27 Czerwiec 2013, o 10:12

Żeby robić aeroby rano po 30-40 minut musiałabym chyba wstać o 3

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Czerwiec 2013, o 13:05

masz 14 lat i wstajesz o 3.30 nad ranem ?
Albo coś mi umkneło albo "Trenuje Pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut dyskiem" to totalna amatorka

zgubicsiebie · przez **zgubicsiebie** » 28 Lipiec 2013, o 19:16

Widziałam przed chwilą podobny temat i tutaj również doradzam skonsultowanie się z dietetykiem aby doradził Ci najlepsze rozwiązanie. Nie błądź po omacku. Lepiej spróbować diety raz a dobrze

żeby nie trzeba było się z tym użerać później jako już dorosła osoba. im szybciej wprowadzisz pewnie nawyki żywieniowe tym lepiej dla Ciebie. Naprawdę.

________________________________________
www.zgubicsiebie.blogspot.com

Zbędne Kilosy

Zbędne Kilosy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Zbędne Kilosy

Zbędne Kilosy

Zbędne Kilosy

Zbędne Kilosy

Zbędne Kilosy

Kto jest na forum