Witam
Mam problem z brzuchem, mam na nim najwiecej tluszczyku. Robie w tygodniu 2 razy brzuch ale podobno cwiczenia na brzuch nie spala tego tylko dadzą mi mięśnie.
Jaki jest dobry sposob na spalenie tego ?
Oponka
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 26
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Oponka
przez Luki150 » 14 Kwiecień 2013, o 14:18
Jak to co? Aeroby, interwały ^^ minimum 40 min aerobów z 3,4 razy w tyg. Lub interwały 
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Oponka
przez soltys » 14 Kwiecień 2013, o 14:33
Aeroby mam 4 razy w tygodniu po 25 minut. Na razie kondycyjnie siadam moze gdybym nie palil jak bylem mlodszy byloby lepiej.
A co powiesz na abs do tego ?
A co powiesz na abs do tego ?
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Oponka
przez playandwin24 » 14 Kwiecień 2013, o 16:47
Kurcze ile Ty masz lat????
Ja mam i 9 tyg aerobów i nic mi nie jest i do tego trening siłowy 5x tyg ...
Ja mam i 9 tyg aerobów i nic mi nie jest i do tego trening siłowy 5x tyg ...
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Oponka
przez szymon12159 » 14 Kwiecień 2013, o 16:49
udowodniono naukowo iż same cwiczenia nie spala ci tłuszczu jedynie wzmocnia mięśnie , od tego jest DIETA !
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Oponka
przez robo815 » 14 Kwiecień 2013, o 18:36
Sołtys ile Ty masz lat?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Oponka
przez robo815 » 14 Kwiecień 2013, o 20:45
Człowieku ja 18lat paliłem po 2paczki fajek dziennie a bym Cię zajechał fizycznie 
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Oponka
przez soltys » 15 Kwiecień 2013, o 06:20
robo to sie bardzo ciesze z tego powodu
Pytanie jeszcze jedno
Mam aktualnie 230g wegli w diecie zmniejszyć do 200 ?
Pytanie jeszcze jedno
Mam aktualnie 230g wegli w diecie zmniejszyć do 200 ?
-
soltys - Sierżant
- Posty: 226
- Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
- Pochwały: 1
- Miasto: gym
- Data urodzenia: 27 08 1996
Posty: 26
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.