Witam.



Jestem tłusty Anonim i piszę do Was z ogromną prośbą. Zacznę jednak od początku.


Ważę ~85kg i mam 173cm wzrostu. Głównie przeszkadza mi brzuch, sporo tłuszczu w okolicach tzw. wałeczków i duża dupa. O ile dupa mi się dużo nie zmiejszy o tyle tłuszcz, którego mam za dużo, wiem, że jestem w stanie zrzucić przy uważaniu na to co jem i prostych ćwiczeniach w domu + jeśli się uda to i basen.

Były czasy, że ważyłem 74 kg i wyglądałem "zajefajnie" (a potem stres itp i wszystko wrocilo...) !



Do sedna

Moja prośba polega na wskazaniu mi co powinienem brać aby pomóc organizmowi usuwać tłuszcz a jednocześnie pomóc w walce z podjadaniem i zwiększyć chęć ćwiczenia.


Od razu piszę, że normalnie mam podwyższone ciśnienie, więc mocne rzeczy jak np: Olimp Fat Burner (używałem - były dobre efekty) odpada.



Czytałem w sieci o:

1. Hamowaniu apetytu

- Inulina

- Błonnik

- Ocet jabłkowy

- Chrom (Bio-Chrom)


2. Wspomagaczy diety

- Garcinia cambogia

- Green caffee (używałem i było ok)

- Piperyna

- L-Carnityna

- Zielona herbata

- Fat burner (Jakiś słabszy ?)

- Cla

- Hca

- Chitosan

- Zestaw witamin

- Acai

- Fasolamina



Z pewnością jest tego więcej.


Może ktoś polecić zestaw, który pomoże mi w walce nad swoim wyglądem ?
Proszę bardzo o dwa rodzaje zestawów, pierwszy do ~150zł, drugi do ~200zł tabletek/proszków które mi pomogą.




Pozdrawiam

Każdy suplement jest dla człowieka, jednak trzeba pamiętać by przy suplementacji również stosować dietę i regularnie ćwiczyć. Dla meżczyzn bardzo dobre i zdrowe będzie branie therm line man , suplement z olimpu , nie szkodzi na żołądek a z tymi wyżej opisanymi czynnościami rewelacyjnie działa.

Pierwszym czynnikiem ktory odpowiada za twoje chudniecie bedzie dieta kolejnym aktywnosc fizyczna .
Bez dobrego polaczenia tych aspektow nie zauwazysz zadnych reakcji.
Pamietaj ze suplementy sa tylko dodatkiem do twojej diety a nie odwrotnie. Spalacze tluszczu bierzemy w celu pozbycia sie resztek opornego tluszczu nie tkanki tluszczowej na poziomie 20%.

Trzeba rozważnie wybierać suplementy na poprawę metabolizmu bo wiadomo w dużych ilościach może to zaszkodzić. Wiadomo na początek można czegoś spróbować, ale pamiętaj o ważniejszych rzeczach dieta+aktywność fizyczna bez tego nie mam mowy o poprawie, schudnięciu.

na jednym z portali o odchudzaniu było zestawienie najlepszych spalaczy tłuszczu na rynku wraz z opiniami i badaniami
http://spalacze.com.pl/ranking-spalaczy-tluszczu/
możesz sobie przeglądnąć bo jest tego sporo

Hmm, po pierwsze to więcej wiary w siebie:) Rzymu w jeden dzień nie zbudowano. Po drugie - podstawy:
a) odpowiednia dieta
b) odpowiedni trening
c) siła woli i motywacja

Jeśli chodzi o te rzeczy które opisałeś:
1. Hamowaniu apetytu

- Inulina + Błonnik - ok, kup w aptece, ważne by były to czyste preparaty

- Ocet jabłkowy - Z rana na czczo, w szklance wody, nie radzę codziennie ale np co drugi dzień, albo tydzień bierz, tydzień odpocznij od tego. Wybieraj ten eko

- Chrom (Bio-Chrom) - tez ok, ale nie przesadzaj z tym, kupisz tanio w aptece, zwróć uwagę na jakość i ilość w kaps/tab


2. Wspomagaczy diety

- Garcinia cambogia - HCA + Chitosan (Scitec Nutrition), mi pomaga, 2 kaps dziennie, 100 % naturalne wyciągi, u mnie bardzo dobrze reguluje gospodarkę cukrową, zmniejsza łaknienie na słodkie i tym podobne.

- Green caffee (używałem i było ok) - używaj nadal, ale najlepiej zamiennie, tzn. raz w kaps, a raz zwykłą parzoną

- Piperyna - solo bez sensu, w spalaczach tak, ale jak pisałeś, źle na Ciebie działają, po prostu dodawaj więcej ostrych przypraw do dań, np. chilli, pieprz itp

- L-Carnityna - dla mnie efekty daje tylko forma ALC, inne są bez sensu i nie działają moim zdaniem

- Zielona herbata - tak, jak najbardziej, ale w formie herbat, czyli do picia codziennie, w tabsy nie opłaca sie inwestować

- Fat burner (Jakiś słabszy ?) - ze słabszych to musisz zwrócić uwagę na skład, aczkolwiek sądzę, że z tym poczekaj, zjedź z tłuszczem poprzez dietę i trening, w momencie stagnacji dorzuć dopiero

- Cla - bez sensu, za drogi wydatek bo potrzeba dużo brać i to codziennie, przez długi okres czasu

- Hca - patrz garcinia cambogia
- Chitosan - jak wyżej

- Zestaw witamin - podstawa, najważniejsze aby były to chelaty i pokrywały sporą dawkę dziennego zapotrzebowania. Kup takie, gdzie jest dużo witamin i minerałów

- Acai - bez sensu - kasa w błoto

- Fasolamina - chyba chodzi o ten wyciąg z fasoli itp, polecam to coś wyciagać jedynie z diety a nie z kapsów.

Ja moge tylko przestrzec przed termogenikami - czyli "spalaczami tluszczu". Rozsadza czaszke bardziej niz najgorsza migrena. Nigdy juz tego nie dotkne.

___
NEW XRumer 12.0.19: revolutional method in SEO and SMM

Akurat jeżeli chodzi o dobre i sprawdzone suplementy diety orz witaminy z pewnego źródła, to polecam zerknąć także do nas, gdzie chętnie doradzimy i pomożemy, zajmujemy się tym na co dzień.

Ja od początku roku jestem na diecie wegańskiej + robię treningi z Ewką. Schudłam już około 7kg. W tym tygodniu za namową koleżanki kupiłam piperynę z health pills. Zobaczymy, jak zadziała. Ja ogólnie nie lubię suplementów. Czytałam trochę o piperynie TU.

I dobrze, że ich nie lubisz, bo w wielu przypadkach trzeba też posiadać wiedzę na temat ich umiejętnego stosowania. Ja wolę trzymać się jak najbardziej naturalnych sposobów na spalanie tłuszczu, czyli odpowiedniej diety oraz aktywnego trybu życia. Bardzo często pijam też herbaty, które pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej, czy po prostu przyspieszają metabolizm. Spory wybór herbat znajdziecie na http://szlachetnysmak.pl/ W przypadku takich produktów warto jest postawić na jakość, a co do typowych "spalaczy" to ja radzę Wam uważać