misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 3 Czerwiec 2011, o 21:24

umowa zlecenie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 3 Czerwiec 2011, o 21:34

drazek 4xP
1 seria rozgrzewkowa bez ciezaru pozniej 3 serie glowne z 10 kg i ostatnia seria bez obciazenia po 3 powt na chwyt.

MC
48kgx10
76kg3x5
48kgx10

porecze klatkowe 3x8

kosmetyka:
unosznie hantli bokiem+mlotki i uginania klasyczne z hantlami + francuz do tego jeszcze wycisk sztangi stojac. Wszystko na raz i nie po kolei. Na przekor

Trening bardzo udany

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Czerwiec 2011, o 21:34

Troche kiepsko,ale zatrudniles sie u pracodawcy (bezposrednio) czy moze przez jakies posrednictwo pracy?

Michał · przez **Michał** » 3 Czerwiec 2011, o 21:38

u pracodawcy bezposrednio

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Czerwiec 2011, o 21:59

Szkoda,ale ja i tak bym z potajniaka robil przerwe.Poszedl na 10min i opylil to co bym przyrzadzil

zalezy co robisz,sorry ale sie niewtajemniczylem lub niepisales co robisz.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 3 Czerwiec 2011, o 22:02

a wlasnie,najwazniejsze...ten trening masz juz jakis sztywny/ czy tak sporadycznie go robisz?rozumiem ze zabiegany jestes itp ale moim zdaniem troche nieogarniety i zapewne malo jesz!Wiem,że tam moze Ci ciezko jest z ta robota itd ale zawsze znajdzie sie czas na wszysto.

Michał · przez **Michał** » 4 Czerwiec 2011, o 07:41

nie ma szans abym zjadl posilek w 10 min

Na szybkiego wypijam gainera i na tyle mam czasu

Co do treningu to co Ci sie nie podoba ? Jade z liniowym progresem. Dokladam caly czas po 3 kg.
Wydaje mi sie ze plan dziala dobrze. Ostatnio zrobilem modyfikacje i wywalilem calkiem wycisk na klate na rzecz poreczy. Co Ty bys w nim zmienil ? Z checia poslucham jakis porad:) Jestem otwarty na propozycje

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 4 Czerwiec 2011, o 10:28

Niechodzi o to zeby cos zmieniac ale interesowalo mnie to czy juz jest to jakis plan ustalony na sztywno.Jak idze progres to dobrze

byle do przodu!

Michał · przez **Michał** » 4 Czerwiec 2011, o 14:51

plan sztywny jak faja z rana

Robie go juz pare tygodni i jest gites

Michał · przez **Michał** » 6 Czerwiec 2011, o 14:47

przysiad
46kgx10
68kg 3x5
38kgx10

wioslo nachwyt
43kgx10
61kg 3x5
38kgx12

porecze klatkowe 3x5 +2,5 kg

Trening krotki bo do roboty sie spiesze a odpoczac trzeba.
wioslo i porecze w super seri robione.
Trening bardzo fajny... pozdrawiam

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Kto jest na forum