Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

rmarduk · przez **rmarduk** » 1 Czerwiec 2011, o 07:44

Mam takie pytanie. Podczas treningu mam taki efekt że przy którymś razie przy podnoszeniu ciężaru nagle
brakuje sił, taki efekt jak by z z gniazdka wyciągnięto wtyczkę. Odczekam 2 minuty i mogę dalej kilka
razy podrzucić ciężar. Zastanawiałem się czy może ma to coś wspólnego z jedzeniem przed
treningiem. Czy powinienem jeść coś specjalnego przed treningiem ? Albo czy powinienem
brać jakiś suplement na treningu ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Czerwiec 2011, o 08:27

moze cos wiecej?? jakie to cwiczenie? ktore z kolei w planie? to dosc istotne.

rmarduk · przez **rmarduk** » 1 Czerwiec 2011, o 10:05

Podnoszenie sztangi (na klate) 12/10/8/8

mam na maksa brać w każdej serii i po niej dokładać ciężar, 12/10 jest ok ale przy 3 serii mam
ten efekt właśnie.

ziga93 · przez **ziga93** » 1 Czerwiec 2011, o 10:13

jak dluga wynosi przerwa miedzy seriami?
czy klata jest pierwsza w zestawie cwiczen?
czy robisz 2 serie rozgrzewkowe przed ostrym treningiem?

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Czerwiec 2011, o 11:33

jak masz na maksa brac?? gdzie tu logika?

Ufpo · przez **Ufpo** » 1 Czerwiec 2011, o 12:56

Rozgrzewka to podstawa. Jak robię masę robię minutę odpoczynku ,a jak robię siłę to 2-3min. Gdzieś też czytałem o jakimś treningu co się w serii tylko 1 pow robi z maxem swoim ale i to tak bez sensu.

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Czerwiec 2011, o 13:18

Najlepiej przedstaw swoj plan zywieniowy:)

slim shady · przez **slim shady** » 1 Czerwiec 2011, o 18:56

źle dobrany ciężar do Twoich możliwości i tyle

rmarduk · przez **rmarduk** » 5 Czerwiec 2011, o 20:22

- robię przerwę 2 minuty między seriami
- 2 x 15 machnięć rozgrzewka przed prawidłowym treningiem

Prawdopodobnie masz rację że dobieram źle ciężary ale tak mi
kazano :-)

Że nawet mogę po 1 kg na stronę dodać w następnej
serii aby coś dodać.

rafimoc · przez **rafimoc** » 5 Czerwiec 2011, o 20:31

to ma byc rozgrzewka?? aha...

Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Re: Nagła utrata siły na treningu a dieta ?

Kto jest na forum