<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

rafimoc · przez **rafimoc** » 1 Czerwiec 2011, o 12:24

wpisz sobie na google : tabela skladnikow odzywczych i tyle.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

damiankusak · przez **damiankusak** » 2 Czerwiec 2011, o 19:46

jaka by tu mogła być dieta do 100zł na 1miesiąc??
nic mi takiego konkretnego nie przychodzi do głowy
w poniedziałek zamieszczę kilka filmików z treningu żebyście ocenili czy dobrze wykonuje poszczególne ćwiczenia

NightKing · przez **NightKing** » 2 Czerwiec 2011, o 20:12

nie wiem czy Ci 100zł na mięso starczy

damiankusak · przez **damiankusak** » 2 Czerwiec 2011, o 20:20

to ty średnio ile kasy wydajesz na swoją dietę??

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Czerwiec 2011, o 20:34

a ile wydajesz na normalne jedzenie?? zapewniam Cie ze nie 100zl....

damiankusak · przez **damiankusak** » 2 Czerwiec 2011, o 20:44

nigdy na to uwagi nie zwracałem więc Ci nie powiem

Menik · przez **Menik** » 2 Czerwiec 2011, o 20:47

Twaróg chudy do 3 złotych *30 dni = 90 zł to taki przykład tylko. 100 zł na jedzenie, aż mi się humor poprawił hehe

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Czerwiec 2011, o 19:26

siemanko wszystkim od poniedziałku w ziołem się za intensywne treningi
przysiad 50kg
drazek 4xP
poręcze
kosmetyka: uginanie sztanga ominąłem przez przypadek to ćwiczenie sory
francuz kombinowany 30kg <jak wy robicie 50kg do czoła jak mi 30kg szło ciężko do czoła>
teraz filmiki
Przysiadu nie nakręciłem
http://www.youtube.com/watch?v=_0bR_Di3f_k
http://www.youtube.com/watch?v=xM76LCYn5BQ
http://www.youtube.com/watch?v=Y9lHpaNmXd4 próbowałem trzymać łokcie blisko ciała ale trzymam za szeroko więć to jest nie wykonalne dlatego że mam za wąsko stojaki musze je przerobić
http://www.youtube.com/watch?v=EkmIrSa-GMA

po treningu 5g bcaa i 5g mono

blacha · przez **blacha** » 6 Czerwiec 2011, o 19:31

Porecze takie na odpie*dol sie ;D Bujasz sie na nich jak drzewa na wietrze

Staraj sie wykonywac ciwczenie znacznie wolniej i dokladniej. Powoli opuszczaj, chwilke zatrzymuj na "dolku" i szybko gora.

damiankusak · przez **damiankusak** » 6 Czerwiec 2011, o 19:34

właśnie wiem

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum