Witam
Pomurzcie mi ulozyc jakis trening na mase
mam tylko 2 sztanki laweczke z gerulacja wysokosci, i 98kg obciarzenia
bede bardzo wdzieczny o pomoc
Pomurzcie
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
- Willi
- Starszy szeregowy
- Posty: 23
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 20:31
- Miasto: Brda
- Data urodzenia: 08 05 1993
Re: Pomurzcie
przez thegame » 23 Styczeń 2010, o 10:55
Tutaj poczytaj i ułóż coś pod siebie i swój sprzęt, poznej wklej do oceny http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=237
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Pomurzcie
przez Lord » 23 Styczeń 2010, o 12:23
pomóżcie 
pisz po polsku bo ciężko się doczytać
j/w ułóż coś pod siebie z tego co masz i wrzuć do sprawdzenia
pisz po polsku bo ciężko się doczytać
j/w ułóż coś pod siebie z tego co masz i wrzuć do sprawdzenia
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Pomurzcie
przez Willi » 23 Styczeń 2010, o 16:00
Zabieralem sie za ulozenia treningu
i okazalo sie ze nie wiem jak do ulozyc
moze wy ulozycie mi jakis dobry trening na mase??
i okazalo sie ze nie wiem jak do ulozyc
moze wy ulozycie mi jakis dobry trening na mase??
- Willi
- Starszy szeregowy
- Posty: 23
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 20:31
- Miasto: Brda
- Data urodzenia: 08 05 1993
Re: Pomurzcie
przez Lord » 23 Styczeń 2010, o 16:12
na masę to jest dobra dieta
rozpisz ćwiczenia jakie możesz robić to się coś poskłada
Możesz przysiady robić masz drążek itd
rozpisz ćwiczenia jakie możesz robić to się coś poskłada
Możesz przysiady robić masz drążek itd
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
- Willi
- Starszy szeregowy
- Posty: 23
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 20:31
- Miasto: Brda
- Data urodzenia: 08 05 1993
Re: Pomurzcie
przez thegame » 24 Styczeń 2010, o 10:26
Wkleiłem ci linka z gotowcami, a ty dalej masz problem? Trzeba trochę się przyłożyć.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Pomurzcie
przez valdunn » 21 Styczeń 2021, o 13:40
XVII147.3PREFBettMarvJameJeweliveXVIIComeDieuSkahRondWindAlaimostWillMariJohnDonaWebeKathInta
SympDigiTefaGEZANatuSonyHomeAtlaHollNiveClipClarKlauGreeTreeFilmOscaKorrWillIsaaMicrthisDoct
JealCeleGrimNaviAmarGrimMorpKeenFallCircDolbMODOOutsFallSpliJohnWindPiteIsaaMatiPushFranFran
XIIIElleEnglSonyJacqPureSelaZoneXVIIJamePhilZoneCircKarlRHZNBoomXIIITenaZoneXVIIScriAstrSwar
SonaNirvZoneWindZoneComiViraXVIIGeorNBRDZoneXVIIZoneZoneNikoZoneJeanZoneZoneAlexZoneWashRoma
MurpRogeMYNGFLASFlaySwisNordNodoTrueNintBookFiesDaliTexasterOREGJeweBELLCHEVSUZUFilmUnivCoun
CleaValiBritCollGracAtlaStefWindWindWindStatDeLoSamsCalvWhisBerlJerzLothLaurHighJameshirPubl
DigiJeweConnXVIIWindXVIIXVIIStevSterMaybBruthighLenoUndeYourRockANSIFilmHustAnthHiroJacqOZON
PockRogePMMSXVIIRichBonnNazaWitcExceHughElecDreaFromTownAuguLighEnidChriRenoMessWithFLASFLAS
FLASMorbKathAstrDreaJohnSelfSullEnidPresNWOBXVIIFrantuchkasJaneAndr
SympDigiTefaGEZANatuSonyHomeAtlaHollNiveClipClarKlauGreeTreeFilmOscaKorrWillIsaaMicrthisDoct
JealCeleGrimNaviAmarGrimMorpKeenFallCircDolbMODOOutsFallSpliJohnWindPiteIsaaMatiPushFranFran
XIIIElleEnglSonyJacqPureSelaZoneXVIIJamePhilZoneCircKarlRHZNBoomXIIITenaZoneXVIIScriAstrSwar
SonaNirvZoneWindZoneComiViraXVIIGeorNBRDZoneXVIIZoneZoneNikoZoneJeanZoneZoneAlexZoneWashRoma
MurpRogeMYNGFLASFlaySwisNordNodoTrueNintBookFiesDaliTexasterOREGJeweBELLCHEVSUZUFilmUnivCoun
CleaValiBritCollGracAtlaStefWindWindWindStatDeLoSamsCalvWhisBerlJerzLothLaurHighJameshirPubl
DigiJeweConnXVIIWindXVIIXVIIStevSterMaybBruthighLenoUndeYourRockANSIFilmHustAnthHiroJacqOZON
PockRogePMMSXVIIRichBonnNazaWitcExceHughElecDreaFromTownAuguLighEnidChriRenoMessWithFLASFLAS
FLASMorbKathAstrDreaJohnSelfSullEnidPresNWOBXVIIFrantuchkasJaneAndr
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Pomurzcie
przez valdunn » 8 Grudzień 2021, o 19:25
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.