''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-_

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 21:46

skoro niskie to czemu nie zaniżyłeś proporcjonalnie WL.? oj qli, qli

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 8 Czerwiec 2011, o 21:50

Zaniżyć zaniżyłem tylko nie tak bardzo

Góral · przez **Góral** » 8 Czerwiec 2011, o 22:15

cóż ja bym tam wolał iść z progresją proporcjonalnie

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 9 Czerwiec 2011, o 09:19

Dzieki za rade.Nic Wl i wioslo bede na nastepnym treningu robil tym samym ciezarem a potem juz normalnie bede dokladal ciezaru.

Michał · przez **Michał** » 9 Czerwiec 2011, o 12:56

wioslo rob nachwytem. Podchwyt angazuje niepotrzebnie bicepsa.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 9 Czerwiec 2011, o 14:05

Tak tez zrobie z racji tego iz lepiej mi wchodzi nadchwytem.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Czerwiec 2011, o 18:32

Trening piątkowy nie zrobiony z powodu naciagniecia pachwiny i jeszcze oslabiony bylem.Zrobie go jutro dodatkowo z treningiem z poniedzialku.

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 12 Czerwiec 2011, o 20:38

To juz nierob tego planu z piątku,skup sie jutro na tym co masz robic w ten dzien,niedowalaj sobie zaleglego treningu tworzac z tego podwojny trening.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Czerwiec 2011, o 20:46

Wsumie moze i masz racje ale MC chyba sobie zrobie jutro.

Pachwina nadal nawala ;/

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 13 Czerwiec 2011, o 19:21

13.06.2011r.

Rozgrzewka ogólna:
-sklony
-wymachy
-krazenia

1.Przysiad tylni
3x28kg
2x30,5kg
2x35,5kg
2x40,5kg
10x45,5kg
10x45,5kg
10x45,5kg

2.Drazek podchwytem
8x
6x
3+3x dalem rade zrobic 3 powt chwila przerwy i kolejne 3 pow

3.Porecze
8x
6x
5+1x

Rozciaganie

Trening w dupe troche dal.Niepotrzebnie chyba robilem tyle seri rozgrzewkowych w siadzie.Ogolem dosc lekko siady szly ale ostatnie 2 pow troche opornie szly.W pierwszej seri w drazku spoko,ale potem to juz ciezko szlo.Ale nie dziwota czemu ;(Wgl bicepsy po drazku mnie bolaly.Porecze nawet weszly choc jeszcze nie wchodzi jak trzeba.

SILA!!!

''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-_

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Re: ''Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą'' dziennik by qlimax-

Kto jest na forum