<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

damiankusak · przez **damiankusak** » 16 Czerwiec 2011, o 13:46

co byś polecił za te 2 ćwiczenia "nie bój sie nie będe tym planem teraz ćwiczył dopiero jak złapie technike to za jakieś 4miesiące"

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Czerwiec 2011, o 14:45

moze zrozumiesz w koncu ze ten plan sie nie nadaje do cwiczenia??

Menik · przez **Menik** » 16 Czerwiec 2011, o 15:49

Zamiast tych ćwiczeń proponuje ci "unoszenie na wróbla" Rafi wie o co B.

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Czerwiec 2011, o 15:52

to bylo na wrone hahah

damiankusak · przez **damiankusak** » 16 Czerwiec 2011, o 20:09

pierdolicie bez sensu

Menik · przez **Menik** » 16 Czerwiec 2011, o 20:28

Bo tu nie chodzi o zastąpienie tych ćwiczeń, ten plan jest rozpisany tak schematycznie, że aż oczy bolą, chcesz próbuj, jeszcze całe życie przed tobą

damiankusak · przez **damiankusak** » 16 Czerwiec 2011, o 20:43

ale co jest dobre na ta jebaną mase chodzi mi o plan teraz sobie zamówiłem mass freak i jak uzbieram znowu 200zł to zamówię mutant mass ja powiedziałem już w jakimś poście że jak nie przebije tej 80 to rzucam w to w cholere bo już nie ma siły do tego człowiek je co 2-3gdz po 200g ryżu i mięsa i nic tak jak było tak jest :evil:

Menik · przez **Menik** » 16 Czerwiec 2011, o 20:56

tłuszcze ? warzywa ? Bez konkretnej diety łapiesz się za suple, bez konkretnego planu łapiesz się za treningi, nie ma konkretnej recepty typowo na masę.

damiankusak · przez **damiankusak** » 16 Czerwiec 2011, o 21:04

to jaki jest twoim zdaniem konkretny plan

Menik · przez **Menik** » 16 Czerwiec 2011, o 21:12

Rozpisane makrocykle, mezocykle, mikrocykle. Ale na razie ćwicz jak ćwiczysz, bo FBW 5x5 czy też 15-10-5 jest jak najbardziej dla ciebie odpowiednie. I będą wyniki jak będzie zaangażowanie i technika.

<Zacznijmy to od nowa vol.2!!90str.>

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Re: Dziennik treningowy damiankusaka

Kto jest na forum