misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 7 Czerwiec 2011, o 15:28

Zauwazylem ze po treningu jak ide do roboty to duzo lepiej sie czuje. Jakos wiecej energi mam i wogole.
Moze to bez bcaa ktore stosuje w wiekszych dawkach w DT.
Jak pracuje to robie zestaw gdzie sa przysiady i wioslo. jest ten uklad mniej meczacy niz drazek z obciazeniem i MC.
Ogolnie to SIŁA ...pzdr

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 7 Czerwiec 2011, o 17:38

dlaczego tylko 3x5??
malo tego, nie masz godzinki na trening czy ci sie nie chce

Michał · przez **Michał** » 8 Czerwiec 2011, o 11:54

pierwsza opcja. Nie mam tej godziny niestety. Ale powiem Ci szczerze cooler ze podobaja mi sie takie treningi. 100% sily w kazdym cwiczeniu bez zbednych seri, cwiczen i prawde mowiac najwiekszy progres silowy zrobilem gdy zaczela kulec dieta, regeneracja a tylko w treningu obcialem serie i wywalilem bica i trica

Michał · przez **Michał** » 13 Czerwiec 2011, o 12:29

Zapomnialem dac wpis z treningu ktory odbyl sie w piatek.

drazek 4xP + 11,15 kg w 3 seriach wlasciwych

MC
48kgx12
78kg 3x5
46kgx15

porecze klatkowe 3x8

PP 28kg 2x10

Trening super. Oby takich wiecej.
W drazku nie dam rady juz wiecek kg dodac bo strace na technice wiec treaz bede robil dalej 4xP ale na 3 ruchy na chwyt.

Michał · przez **Michał** » 14 Czerwiec 2011, o 14:01

Wczoranszy trening :

przysiad
48kgx10
71kg 3x5
38kgx12

wioslo
44kgx10
63kg 3x5
38kgx15

porecze klatkowe 3x5 +3kg

Trening udany, prawie jak zawsze hehe

]
Wszystkie cwiczenia na maks obrotach i to mi sie podoba a nie meczenie plecow czy tam klaty po 4 cwiczenia gdzie w pierwszym cwiczeniu tak naprawde mamy maks sil.

SIŁA !!

Michał · przez **Michał** » 16 Czerwiec 2011, o 17:32

drazek 4xP 3 ruchy na chwyt

MC
51kgx10
81kg 3x5
48kgx12

porecze 3x8

PP 31kg 2x10

W drazku niestety nie dam rady dolozyc wiecej jak 11,5 kg bo technika mi kuleje i teraz bede robil dalej 4xP ale bez obciazenia ale za to z 3 ruchami na chwyt. Bedzie szlo łatwo to zaczne dokladac kg.
Sprawa wyglada tak ze obciazenie mi sie juz skonczylo. Dokladnie to mam 3 kg ktore doloze na nastepnym treningu do MC i zostaja same zakretki z ktorych uloze jeszcze 2 kg

Trzeba kupic z 20-30 kg jeszcze

Narazie bede pozyczal od kumpla bo nie cwiczy, wiadomo sezon

Trening fajny. Zajal jakies 30 min, zreszta prawie jak kazdy hehe. Wszystkie cwiczenia na pelnej kur*** i tak ma byc.
Pozdrawiam

Michał · przez **Michał** » 16 Czerwiec 2011, o 18:47

Taka fotka w biegu dla urozmaicenia relacji

Nagralbym filmiki z cwiczen ale mam za ciemno u siebie na silce i niestety na filmie nic nie widac. Moze jakies zarysy postury hehe

pzdr

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Czerwiec 2011, o 19:30

A co ta fotka taka mala.Jeszcze zakryles klatke paskudo!Jedz zupe jak Ci juz pisalem,żalowales Rafalowi a sam powinienes tak ja wcinac,szczegolnie w pracy.Tak ZUPA a nie jakies kanapeczki! Jak niewierzysz,że zupa jest dobra na mase to moze pokazemy Ci cos z Rafalem specjalnego

Michał · przez **Michał** » 16 Czerwiec 2011, o 19:33

stalem przed lustrem i robilem fote dlatego klate zaslonilem. Nieumyslnie, wybaczcie

Jak ja mam stary zjesc zupe w pracy ? Chyba ze zimna sobie przyniose w butelce

Do zup nie ma nic, sam zawsze jakas wcinam i bardzo lubie ale nie w taki sposob jak rafi ze juz 5 talerzy wcial

Przeciez to po paru dniach sie moze przyjkesc;) O to mi chodzilo nie o to ze je zupe

Co do kanapeczek to jem bardzo rzadko.
Pokazcie to cos specjalnego

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Czerwiec 2011, o 19:39

Dobrze Michal wiem ze grdyka Ci latala jak zjadl te 5 talerzy zupy,ale juz niewypominajmy mu (ja niewypominam,wrecz przeciwnie,zachecam do spozycia)

Ok zebys niebyl poszkodowany specjalna zupa dla Ciebie,zebys mogl sobie zrobic do pracy i zabierac ze soba,zupa pozywna i szybka do zrobienia!

http://www.triceps.pl/Activlab_Master_Meal-1619.html

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Kto jest na forum